PR CIREBON - Makanan dan minuman ini bisa menghambat penurunan berat badan.
Berkat gerakan-kepositifan tubuh, kita belajar mencintai tubuh kita apa adanya.
Mencintai diri sendiri sangatlah penting, tetapi kita tidak boleh melupakan kesehatan kita.
Apakah Anda ingin menurunkan berat badan untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan?
Dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari Tips and Tricks, jauhi makanan dan minuman berikut saat sedang menjalani diet:
1. Margarin
Margarin adalah sesuatu yang harus dihindari - atau setidaknya tidak dimakan terlalu banyak.
Baca Juga: Cair! Cek Bansos PKH Tahap 2 Lewat cekbansos.kemensos.go.id, Begini Caranya
Karena alternatif mentega ini penuh dengan lemak trans. Asam lemak trans tidak baik untuk pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Namun, tubuh Anda memang membutuhkan lemak agar berfungsi dengan baik, jadi sebaiknya pilih lemak sehat seperti minyak zaitun.
2. Soda
Baca Juga: Jaga Kedaulatan Negara, Drone PUNA MALE Elang Hitam akan Diproduksi Massal
Kita semua tahu bahwa soda tidak sehat, tetapi terutama jika Anda mencoba menurunkan berat badan, jangan menyentuh bahan-bahan tersebut.
Jika tubuh Anda mendapat terlalu banyak jenis gula tertentu, seperti fruktosa, hati mengubahnya menjadi glukosa.
Setelah tubuh Anda mencapai batas glukosa, sisa asupan gula Anda berubah menjadi lemak.
3. Roti putih
Baca Juga: Kasus Covid-19 di India Melonjak Lagi, Anas Thahir: Indonesia Tak Boleh Lengah, Tutup Akses Masuk
Apakah Anda melihat warna roti hanya sebagaimana adanya, suatu warna? Maka inilah saatnya untuk mengubahnya.
Roti putih mengandung sedikit serat yang penting untuk pencernaan.
Roti gandum di sisi lain mengandung banyak serat ini.
Baca Juga: Jeno NCT Ulang Tahun Hari Ini, Begini Perjalanan Dirinya hingga Menjadi Idol
Serat juga membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Situasi menang-menang!
4. Jus buah
Sekalipun jus adalah 100% jus buah, itu masih belum tentu sehat.
Baca Juga: Atta Halilintar dan Aurel Hermansyah Dapat Sepasang Jam Tangan Mewah Harga Rp160 Juta dari Maia Estianty
Jus buah mengandung banyak gula dan meskipun berasal dari makanan sehat, tubuh Anda tetap hanya melihatnya sebagai gula.
Jadi, disimpan seperti itu. Selain itu, jus buah tidak menjadi lebih sehat di pabrik.
Jus sering kali disimpan dalam tangki oksigen untuk mempertahankan rasanya, tetapi selama proses ini jus kehilangan sifat sehatnya.
Baca Juga: Bangkitkan Pernikahan Bahagia, Intip 10 Tanda Bahaya yang Harus Segera Diatasi
5. Biji-bijian sarapan
Sangat mudah menuangkan cornflake ke dalam mangkuk berisi susu, tapi itu tidak sehat.
Sebagian besar biji-bijian sarapan penuh dengan gula dan pemanis yang tidak dapat dicerna dengan mudah oleh tubuh Anda.
Ingin sarapan yang ringan? Pilihlah oatmeal.
6. Garam
Apakah Anda sudah disuguhi hidangan dan rasanya terlalu hambar? Lalu kami segera meraih garam.
Baca Juga: Karier Ideal yang Cocok Bagi Zodiak Cancer, Leo, Virgo Menurut Astrologi
Itu tidak terlalu sehat. Jika Anda mengonsumsi terlalu banyak garam.
Anda dapat mengembangkan masalah tekanan darah, yang selanjutnya dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular.
Selain itu, tubuh Anda mempertahankan lebih banyak kelembapan dan Anda dapat melihatnya saat Anda menginjak timbangan.
Baca Juga: Apa Karier yang Cocok dengan Zodiak Anda? Simak Pekerjaan Terbaik Untuk Aries, Taurus, Gemini
7. Produk bebas lemak
Mengkonsumsi terlalu banyak lemak menciptakan masalah, begitu pula konsumsi terlalu sedikit.
Tubuh Anda membutuhkan lemak untuk berfungsi.
Baca Juga: Karir Ideal Berdasarkan Zodiak, Capricorn Cocok Jadi CEO Perusahaan Besar hingga Pisces Cocok Jadi Artis
Oleh karena itu, yoghurt tanpa lemak tidak selalu lebih baik daripada yoghurt berlemak.
Lemaknya sering diganti dengan gula yang juga tidak baik. Anda akan mengenali lemak sehat pada label nutrisi dengan nama lemak tak jenuh.
Lemak jahat diberi label sebagai lemak jenuh dan lemak trans.
Baca Juga: Karier Ideal Berdasarkan Zodiak, Libra Cocok Jadi Detektif hingga Scorpio Sebagai Ahli Kimia
8. Keju
Keju bisa menjadi sehat dan tidak sehat. Pilih keju Anda dengan hati-hati.
Keju berlemak mengandung banyak kalori dan itu menumpuk dengan cepat.
Baca Juga: Dibintangi Lee Seung Gi, Drakor Mouse Tayang Lebih Lambat, Ini Penjelasan Resmi TvN
Sangat mudah untuk menemukan keju di toko bahan makanan yang tidak mengandung banyak kalori, seperti keju 30+.
9. Alkohol
Meskipun minuman yang enak bisa terasa sangat enak, lebih baik tidak minum alkohol.
Baca Juga: Gambar yang Anda Lihat Dalam Tes Kepribadian Ini Mengungkapkan Cara Anda Jatuh Cinta
Alkohol sering kali mengandung banyak karbohidrat dan gula.
Hanya beberapa gelas anggur atau bir sudah lebih dari 300 kalori tanpa nilai gizi.***