PR CIREBON - Bulan Ramadan semakin dekat, kamu mungkin berpikir tentang apa yang harus disiapkan untuk keluargamu untuk sahur.
Jadi, inilah daftar makanan sahur berkekuatan tinggi yang tidak hanya kaya serat, protein, dan lemak baik, tetapi juga cepat dan mudah dibuat, sempurna jika kamu sedang mempersiapkan diri untuk kamu dan keluarga.
Dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari Have Halal Will Travel, berikut enam resep untuk sahur kamu.
Baca Juga: Nikmati Kehidupan Rumah Tangga, Felicya Angelista Ungkap Kegagalan yang Membuat Caesar Hito Tertawa
1. Sandwich Sarden
Kamu tidak akan pernah salah dengan favorit klasik dan lama ini dan tahukah kamu bahwa ikan sarden kaya akan protein, Omega 3, dan vitamin.
Buat isian dengan mencampurkan bawang merah, air jeruk nipis dan irisan cabai ke sarden tumbuk.
Kemudian oleskan isian di antara dua lempengan roti gandum untuk serat ekstra, sertakan beberapa tomat dan selada ke sandwich kamu untuk menambah hidrasi sepanjang hari.
Baca Juga: Ungkap Terakhir Kali Emosi dengan Pasangan, Arya Saloka Sebut Dirinya Tipe yang Tak Bisa Diganggu
2. Souffle Omelette
Omelette adalah makanan favorit kamu untuk makan sahur cepat, tapi bagaimana kalau kita meningkatkan omelet yang sederhana ke tingkat yang lebih tinggi dengan membuat souffle omelet yang lembut.
Kamu dapat memilih berbagai isian untuk disajikan dengan telur dadar kamu, seperti keju, jamur, atau bayam.
3. Muesli French Toast
Tambahkan putaran baru pada roti panggang khas Prancis dengan menggulungnya dalam muesli.
Hasilnya akan menjadi suguhan sahur yang renyah, semakin tak tertahankan dengan menaburkan sirup maple di atas roti panggang dan taburkan dengan beberapa buah segar.
French toast Muesli - keseimbangan yang baik antara serat dan protein untuk mencegah rasa lapar itu.
4. Granola Yogurt Parfaits
Granola yogurt parfaits harus menjadi makanan untuk para tukang tidur selama sahur karena sedikit usaha yang terlibat, cukup kumpulkan lapisannya dan selami langsung.
Granola yogurt parfaits dikemas dengan serat dan protein.
5. Any-go Wraps
Makanan sahur paling serbaguna karena kamu dapat dengan mudah menggunakan sisa daging dari makan malam sebagai isian.
Jangan lupa untuk memasukkan sayuran dan saus favorit kamu dan gunakan bungkus wholemeal untuk menambah asupan serat kamu.
Salah satu contoh makanya bungkus jamur portobello, jamur kaya nutrisi, memiliki kandungan air yang tinggi, dan membantu tubuh untuk mengeluarkan energi, sempurna untuk sahur.
6. Salad
Salad sekarang tidak lagi terbatas pada mereka yang sedang diet.
Salad adalah hal yang utama bagi mereka yang mencari campuran protein, lemak sehat, biji-bijian, buah-buahan segar, atau sayuran yang meningkatkan energi dan mengenyangkan, semuanya menjadi satu.***