PR CIREBON - Diketahui, perut kembung adalah suatu kondisi di mana perut terasa penuh dan tidak nyaman seperti gas, dan sebagian terlihat buncit.
Kondisi perut kembung merupakan keluhan umum, baik di kalangan orang dewasa maupun anak-anak.
Rasa mual merupakan gejala yang muncul saat perut kembung. Anda mungkin merasa seolah-olah Anda bisa muntah. Banyak faktor yang menyebabkan mual, termasuk kondisi medis atau makanan yang Anda makan.
Baca Juga: NASA Kembangkan Rencana Darurat 'Mentalkan' Asteroid dengan Pesawat Luar Angkasa
Kondisi perut kembung dan mual biasanya terjadi bersamaan. Satu gejala sering memicu gejala lainnya.
Contoh kondisi yang dapat menyebabkan perut kembung dan mual antara lain, penyumbatan saluran cerna, sembelit, sindrom iritasi usus, dan makan berlebihan.
Perut kembung dan mual yang berhubungan dengan makanan yang Anda makan biasanya akan hilang setelah tubuh Anda sempat mencerna apa pun yang membuat perut Anda sakit.
Intoleransi makanan yang umum termasuk laktosa dan gluten. Hindari makan makanan apa pun yang menurut Anda menyebabkan perut kembung dan mual.
Beristirahat dalam posisi tegak dapat mengurangi perut kembung dan mual yang berhubungan dengan refluks asam.
Posisi ini mengurangi aliran asam ke kerongkongan Anda. Aktivitas fisik dapat memperburuk gejala saat Anda merasa mual.
Minum cairan bening yang mengandung gula alami, seperti minuman olahraga atau Pedialyte, dapat membantu menenangkan perut Anda.
Namun, meminum minuman beraroma artifisial dan minuman yang dibuat dengan alkohol gula dapat menyebabkan perut kembung.
Baca Juga: Anti Bosan! Inilah Cara untuk Menjaga Hubungan Asmara Tetap Seru dan Awet
Jika Anda dapat memprediksi makanan yang menyebabkan perut Anda kembung dan mual, hindarilah makanan tersebut.
Ada juga langkah lain yang bisa Anda lakukan untuk mempertahankan gaya hidup ramah bagi perut Anda. Di antaranya:
- Makan makanan roti panggang, sup kaldu, ayam panggang, nasi, puding, gelatin, dan buah-buahan dan sayuran yang dimasak
- Berolahraga secara teratur, yang membantu mengurangi gas di saluran usus sekaligus mencegah sembelit
Baca Juga: Hamdan Zoelva Apresiasi KPK Terbitkan SP3 untuk Sjamsul Nursalim dan Hentikan Perkara Korupsi BLBI
- Menahan diri dari merokok
- Menghindari minuman berkarbonasi dan permen karet
- Terus minum banyak cairan bening, yang bisa mencegah sembelit yang berujung pada mual dan perut kembung.***