Dukung Aktivitas Online di Masa Pandemi Covid-19, Inilah 3 Makanan yang Bermanfaat Bagi Kesehatan Mata

PR CIREBON - Sejak pandemi Covid-19, kita dipaksa melakukan aktivitas online dengan terus menatap layar gadget.

Aktivitas online selama pandemi Covid-19 tentunya sangat membebankan kepada kesehatan mata, karena paparan akibat cahaya biru bisa sangat berbahaya.

Namun, ada makanan tertentu yang dapat kamu konsumsi agar dapat menjaga kebugaran dan tentunya kesehatan mata di masa pandemi Covid-19.

Baca Juga: Inilah Makanan yang Cocok Disantap Setelah Disuntik Vaksin Covid-19, Mampu Atasi Peradangan

Dilansir PikiranRakyat-Cirebon.com dari Times of India, berikut merupakan 3 makanan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan mata:

1. Kacang-kacangan

Kacang merah, kacang polong hitam, dan lentil adalah jenis kacang-kacangan yang merupakan sumber bioflavonoid dan zinc.

Kandungan itu dapat membantu melindungi retina, serta menurunkan risiko terjadinya degenerasi makula dan katarak.

Jenis kacang-kacangan seperti pistachio, kenari, almond juga memiliki asam lemak omega-3 dan vitamin E yang dapat menyehatkan mata.

Baca Juga: Lakukan Perjalanan Termasuk Kunjungi Irak yang Dinilai Paling Beresiko, Paus Fransiskus: Saya Senang

Penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin E bersama dengan nutrisi lain, dapat membantu memperlambat degenerasi makula terkait usia (AMD) menjadi lebih buruk.

2. Sayuran hijau

Sayuran hijau adalah sumber nutrisi yang bagus untuk menjaga kesehatan mata.

Sayuran hijau seperti kale, bayam, dan sawi kaya akan vitamin C dan E. Sayuran hijau juga memiliki jumlah vitamin A yang baik untuk menurunkan risiko penyakit mata jangka panjang.

Baca Juga: Ungkap Alasan di Balik Pemecatan Kader Partai Demokrat, Herzaky Mahendra Putra: Ada Pelanggaran Etika

Baca Juga: Inilah Makanan yang Cocok Disantap Setelah Disuntik Vaksin Covid-19, Mampu Atasi Peradangan

Baca Juga: Tanggapi Moeldoko Jadi Ketua Umum Partai Demokrat Versi KLB, Andi Arief: Bukan Hanya Abal-abal, Tapi Ghaib 

3. Buah dan sayuran berwarna

Makanan seperti wortel, tomat, paprika, stroberi, labu, hingga jagung adalah sumber vitamin A dan C yang sangat baik.

Buah jeruk dan berry kaya akan vitamin C yang bagus untuk kesehatan mata.

Jeruk bali, lemon, dan aneka berry mengandung vitamin C yang tinggi, yang dapat mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula.

Baca Juga: Perihal KLB Partai Demokrat di Sumatera Utara, Kadiv Humas Mabes Polri: Tidak Mengeluarkan Izin Ya

Baca Juga: Gubernur Ridwan Kamil Adakan Giveaway 10 Rumah dan 10 Motor, Berikut Syarat-syarat untuk Bisa Ikut

Baca Juga: Sambangi Pendiri Partai, AHY Klaim Dirinya Dapat Dukungan dari Para Tokoh hingga Kecam Adanya KLB Demokrat 

Sementara buah dan sayuran berwarna-warni juga dianggap membantu mengurangi risiko berbagai penyakit mata.

Tak hanya itu, mata kita akan mengirimkan sinyal baik ke otak saat melihat visual yang cerah dari buah atau sayuran.***