PR CIREBON - Alpukat mengandung banyak nutrisi yang membuatnya memiliki banyak manfaat kesehatan.
Di antaranya menurunkan kolesterol, mengatur gula darah, melindungi mata, dan mencegah osteoartritis.
Alpukat dikenal sebagai buah dengan lemak yang tinggi. Namun, lemak yang terdapat pada alpukat merupakan lemak sehat.
Baca Juga: Pemerintah Desak Pemimpin Muslim di Prancis Setujui Piagam Emmanuel Macron
Alpukat rendah karbohidrat dan sumber serat baik yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Dikutip PikianRakyat-Cirebon.com dari Boldsky, berikut manfaat mengkonsumsi alpukat:
1. Membantu merasa kenyang
Makanan yang tinggi lemak dan serat seperti alpukat dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: Bahas Chat Mesum Rizieq Shihab, Teddy Gusnaidi: Bukan Keinginan Pemerintah atau Pengalihan Isu
Kandungan lemak yang baik dalam alpukat membantu mendorong pengaturan nafsu makan dan penurunan berat badan.
2. Rendah gula
Dalam 100 gram alpukat, hanya terdapat 0,3 gram gula. Konsumsi alpukat dapat membantu menjaga tingkat gula darah yang sehat.
3. Mengurangi lemak perut
Menurut sebuah penelitian,konsumsi alpukat selama empat minggu dapat menurunkan lemak perut sebesar 1,6 persen dibandingkan dengan buah-buahan lainnya.
Baca Juga: Sayangkan Kunjungan Singkat Presiden Jokowi di Kalsel, Andi Arief: Seperti Capung Nemplok...
Mereka juga melaporkan hal ini membuat lingkar pinggang seseorang menjadi lebih kecil.
4. Mengandung lemak sehat
Alpukat mengandung lemak jenuh tunggal yang baik untuk tubuh.
Kandungan lemak sehat pada alpukat membantu mengurangi nafsu makan dan mengurangi keinginan makan.
Baca Juga: WayV Diikuti Sasaeng Fans saat Syuting, Begini Reaksi Lucas dan Xiaojun
Anda tidak perlu khawatir menjadi gemuk dengan konsumsi buah alpukat.
Disarankan konsumsi buah alpukat secara langsung atau dimakan dengan roti saat sarapan.
Anda juga dapat mengolahnyanya menjadi hummus, sebuah hidangan semacam selai gurih Khas Timur Tengah.***