Network
PR CIREBON – Saat kita merasa gelisah dalam keadaan sendirian, kita hanya bisa membuka tutup layar kunci ponsel dan pada saat kita mencoba memejamkan mata, muncul pikiran atau hal-hal negatif.
Banyak orang di luar sana yang merasakan stres, kecemasan, tidak banyak bergerak karena malas, terkadang keinginan merokok itu muncul, tetapi hal itu dapat berdampak buruk pada kesehatan.
Kita juga sering merasakan sedih dan tidak fokus bahkan stres, hal tersebut bisa dikarenakan ditinggalkan oleh orang yang kita sayangi atau mungkin karena melewatkan sesuatu yang didambakan.
Baca Juga: Ini Dia Film yang Akan Tayang di Trans TV pada Hari Ini, Ada Transcendence dan Drive Hard
Namun, penting bagi kita untuk tidak membiarkan pikiran negatif ini mengelilingi dan menguasai pikiran kita.
Dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari Pinkvilla, hidup adalah tentang berjuang, ingat teori Evolusi Darwin yang menyarankan survival of the fittest.
Kita harus berani untuk tidak membiarkan hal-hal atau pikiran negatif merebut aset terpenting kita, katakan saja tidur yang nyenyak.
Berikut adalah tips sederhana yang bisa kita terapkan di kehidupan kita untuk meminimalisir pikiran negatif, di antaranya:
1. Mengikuti rutinitas sehat
Gaya hidup sehat tidak harus gaya yang disiplin, karena itu sulit di capai dalam waktu yang tiba-tiba.
Baca Juga: Joe Biden Ungkap Jika Dirinya Telah Berbicara dengan Xi Jinping Perihal Ketegangan China dan Taiwan
Sebaiknya mulai selangkah demi selangkah, seperti kita berjalan kaki singkat selama 10 menit, seperti memulai berhenti merokok agar kesehatan lebih terjaga.
2. Membuat jurnal hidup
Jika kita bukan salah satu tipe yang suka menulis, lakukan hal ini dengan menyimpan jurnal tersebut di kepala, kenali hal yang membuat diri kita stres dan rileks.
Yaitu dengan cara menyelidiki hal yang yang membuat kita stres dan mulailah berusaha untuk mengatasinya.
3. Buat dirimu bahagia
Jika kita tidak mempunyai teman atau pasangan yang bisa di ajak keluar, maka lakukanlah aktifitas itu sendiri, seperti menikmati secangkir Kopi.
Baca Juga: Pahami Keinginan Bobotoh, Komisaris Persib: Kami Juga Berharap Kemenangan
Pelajarilah cara menikmati diri sendiri, bahkan jika tidak, cobalah pergi keluar untuk mencari sesuatu yang dapat memotivasi diri kita.
4. Ikuti jadwal tidur
Tidur 8 jam setiap malam, pergi tidur pada waktu yang tetap dan bagun pada waktu yang tetap juga.
Akan tetapi ini tidak berlaku untuk akhir pekan, karena itu adalah waktu yang bisa kita gunakan untuk tidur lebih lama.
Baca Juga: Berani Tampil Beda dengan Motif Polkadot, Yuk Simak Mix and Matchnya!
5. Jangan menuruti emosi
Hal negatif muncul karena kita sedang emosi, banyak orang yang termakan oleh emosi negatifnya, karena mereka gagal melihat cahaya di ujung terowongan.
Cara sederhana untuk menahan emosi adalah dengan bernafas secara perlahan, menjaga lingkungan agar tetap bersih dan nyaman, serta bisa juga mendengarkan suara yang membuat pikiran menjadi tenang.***
