PR CIREBON – Kulit wajah adalah salah satu hal penting yang harus kita jaga dan rawat kesehatannya.
Kesehatan kulit wajah, tergantung dari apa yang kita konsumsi dalam menu makanan sehari-hari kita.
Tentu saja salah satunya mengkonsumsi jus, jus buah atau jus sayuran tertentu yang mengandung beberapa vitamin untuk kesehatan kulit wajah.
Baca Juga: Presiden Tiongkok Xi Jinping Serukan Reunifikasi 'Damai' dengan Taiwan
Seperti dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari Style Craze, berikut beberapa jus sehat yang bermanfaat bagi kulit wajah.
1. Jus tomat
Didalam tomat terkandung banyak beta-karoten, likopen, dan karoten merah cerah yang terkandung disemua sayuran yang merah.
Baca Juga: Renovasi Rumah Demi Menyambut Nagita Slavina, Fadil Jaidi: ini Kebetulan Banget ...
Kandungan likopen pada tomat ini, dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV atau disebut juga photodamage.
Bahkan dapat melindungi kulit dari paparan sinar matahari, tanda-tanda photoaging, dan pigmentasi.
Segelas jus tomat 200-250ml per hari, cukup memenuhi kebutuhan likopen anda.
Baca Juga: 10 Manfaat Kangkung untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Menurunkan Kolesterol
2. Jus delima
Delima memiliki manfaat terapeutik dan obat, delima juga mengandung vitamin C, asam sitrat, dan sedikit asam amino.
Dari buah delima ini, bukan hanya jusnya saja yang bermanfaat. Tetapi minyak dan ekstrak buahnya juga bermanfaat.
Baca Juga: MUI Tetapkan Vaksin Zifivax Halal dan Aman Digunakan untuk Cegah Covid-19
Dapat digunakan untuk mengurangi kerusakan akibat UVB dan photoaging. Asupan dua cangkir jus buah delima per hari, cukup untuk memenuhi kebutuhan harian kulit anda.
3. Jus mentimun
Mentimun ini sangat baik untuk menghidrasi kulit anda, jika kulit kurang terhidrasi maka akan terlihat kusam dan pucat.
Baca Juga: Marshel Widianto Rayakan Ulang Tahun Shandy Purnamasari, Juragan 99: Makasih Adikku!
Jus mentimun ini juga baik untuk kulit tetap terlihat bersinar. Mentimun memiliki 95 persen kandungan air didalamnya.
Bahkan mentimun juga mengandung beta-karoten, flavonoid, vitamin K, dan lignan yang akan memberikan kulit anda nutrisi yang cukup.
Dalam satu hari, anda dapat mengkonsumsi 1-2 cangkir untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian kulit anda.
Baca Juga: Alami Kondisi Langka, Remaja 16 Tahun di Filipina Ini Terlihat 4 Kali Lebih Tua
4. Jus pepaya
Didalam pepaya juga, mengandung beta-karoten yang sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit.
Beta-karoten atau karotenoid ini merupakan fotoprotektor, yang artinya dapat melindungi kulit dari iritasi atau kemerah-merahan akibat sinar UV yang langsung terkena kulit.
Baca Juga: Paula Verhoeven Bagikan Potret sang Anak Kedua: Selamat Datang di Dunia Kenzo Eldrago Wong!
Anda bisa mengkonsumsi jus atau buah pepaya utuh ini 1 dalam sehari.
5. Jus bayam
Sayur bayam juga memiliki manfaat untuk kulit, karena mengandung antioksidan, vitamin, mineral, dan serat makanan.
Bukan hanya itu, bayam juga mengandung omega 3 asam lemak dan senyawa anti-inflamasi lain.
Kandungan tersebut dapat menjaga dan merawat kulit anda secara keseluruhan. Konsumsi jus bayam ini dua cangkir setiap harinya.
Tetapi, apabila anda memiliki masalah pada persendian, lebih baik diskusikan dulu dengan dokter anda. Karena bayam mengandung kadar purin yang tinggi.
Baca Juga: Sang Istri Ulang Tahun, Juragan 99 Hadiahi 101.091 Tangkai Bunga Mawar
Kadar purin yang tinggi tersebut, apabila dikonsumsi secara berlebihan maka akan mengakibatkan asam urat.
6. Jus anggur
Polifenol dan flavonoid yang memiliki anti-inflamasi serta antioksidan yang ada didalam anggur, berfungsi meningkatkan fungsi neurokognitif.
Selain itu, berfungsi juga untuk meningkatkan penurunan memori pada orang-orang yang sudah lanjut usia.
Antioksidan yang terdapat dari ekstrak biji anggur itu, dapat mengikat kolagen dan dapat mencegah penuaan dini.
Mengkonsumsi satu sampai dua gelas jus anggur, sudah cukup memenuhi kebutuhan harian kulit anda.***