Network
PR CIREBON - Bangun tidur merupakan waktu yang baik untuk minum, menghidrasi kembali tubuh setelah kehilangan banyak cair, baik karena keringat maupun urine yang diproduksi tubuh.
Air mineral menjadi cairan terbaik untuk dikonsumsi yang dapat menghidrasi tubuh agar tetap sehat.
Namun, selain air mineral ternyata masih banyak minuman lain yang disarankan.
Baca Juga: Giring Ganesha Mantap Terjun Jadi Capres 2024, Ternyata ini Alasannya
Berikut PikiranRakyat-Cirebon.com telah merangkum minuman yang baik untuk dikonsumsi di pagi hari, melansir laman resmi RRI.
1. Infused Water
Tak melulu air mineral polos, anda dapat menambahkan beberapa potongan buah segar saat malam hari sebelum tidur untuk menjadikannya sebagai Infused Water.
Beberapa contoh potongan buah yang bisa ditambahkan dalam air mineral adalah lemon, apel, ketimun, strawberry dan lainnya.
Baca Juga: Pastikan Akses yang Adil ke Vaksin Covid-29, 172 Negara Bergabung Bersama WHO dalam Program COVAX
Buah-buah tersebut memiliki manfaat untuk meningkatkan metabolisme, menurunkan tekanan darah dan membantu penurunan berat badan, membantu mengeluarkan toksin atau racun, dan manfaat lainya.
2. Air Kelapa
Minum air kelapa murni saat perut kosong di pagi hari sangat bermanfaat bagi kesehatan.
Kandungan asam laurat yang ada dalam air kelapa dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mempercepat metabolisme dan juga membantu penurunan berat badan.
Baca Juga: Aset Bangsa yang Berharga, Pemerintah Diminta Prioritaskan Dokter dan Tenaga Medis saat Covid-19
Air kelapa juga kaya akan kandungan beberapa jenis vitamin dan mineral, termasuk elektrolit. Kandungan natrium dan kalium di dalamnya juga dapa membantu tubuh kita untuk tetap terhidrasi dengan baik.
3. Jus Sayur-sayuran
Jus sayur juga menjadi pilihan konsumsi minuman di pagi hari saat bangun tidur, di mana jus sayuran dapat memberi pasokan nutrisi dan antioksidan kepada tubuh.
Beberapa jenis sayuran berdaun hijau dapat dijus seperti bayam dan kale.
Baca Juga: Menkes Terawan Dikabarkan Kembali Berseteru dengan IDI, Kenapa?
4. Teh Jahe
Meminum teh jahe di pagi hari dapat mencegah diare dan rasa tidak nyaman di perut, karena kandungan gingerol di dalamnya.
Gingerol merupakan suatu komponen yang mampu mengatasi rasa tak nyaman pada perut.
Selain itu, jahe juga mampu mengurangi nyeri otot dan meminumnya setelah berolahraga pagi pun akan bermanfaat bagi tubuh anda.
Baca Juga: Sebut PAN hanya Masa Lalu dan Kenangan, Amien Rais dan Mantan Kader PAN Siap Rilis Partai Baru
5. Sari Aloe Vera
Sari lidah buaya atau aloe vera mengandung sifat anti-inflamasi yang bisa membantu mengurangi peradangan gastrointestinal dan bermanfaat bagi usus.
Konsumsi sari aloe vera juga dapat membantu menyembuhkan masalah pencernaan seperti sembelit, gangguan asam lambung dan kembung.***
