Network
Tambahkan pisang atau stroberi untuk setengah gram lagi.
Pedoman nutrisi saat ini merekomendasikan mendapatkan 20 hingga 35 gram serat sehari, dengan setidaknya 5 hingga 10 gram berasal dari serat larut.
2. Terong dan okra
Kedua sayuran rendah kalori ini adalah sumber serat larut yang baik untuk tubuh.
Baca Juga: Berkapasitas Jadi Pengacara Djoko Tjandra, Otto Hasibuan Lancarkan Serangan dengan Surati Kejagung
3. Kacang
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa makan almond, kenari, kacang tanah, dan kacang-kacangan lainnya baik untuk jantung.
Makan 2 ons kacang sehari dapat menurunkan LDL dalam tubuh sekitar 5 persen.
Kacang juga memiliki nutrisi tambahan yang melindungi jantung dengan cara lain.
