Network
Baca Juga: Kebobrokan Mental Diungkap usai Bunuh Diri, Istri Prajurit: Berapa Banyak Lagi yang Perlu Mati?
Nikmati secangkir yogurt, buah segar, segenggam kacang, kudapan gandum utuh atau salad. Cobalah camilan sehat versi diri sendiri dengan menggabungkan karbohidrat dan protein.
Misalnya buah pir atau apel dengan satu sendok teh selai kacang atau almond.
Baca Juga: Psikolog Ungkap Pria Berpotensi Trauma Usai Istri Melahirkan, Begini Alasannya
Jangan lupa berolahraga secara teratur
Tubuh harus meluangkan waktu untuk melakukan kegiatan fisik seperti 25-30 menit atau berjalan atau berlari .
Jika tidak dapat berolahraga, cobalah berjalan-jalan atau melakukan yoga. Tidak hanya itu, bisa juga mencoba menikmati olahraga favorit seperti squash, tenis, bulu tangkis atau kriket yang semuanya akan membantu menjaga bugar dan sehat.***
