Network
"Orang cenderung mikir masak apa, yang lebih efisien belanja (bahan makanan)," tutur Aldis.
Belum terlambat mengubah pola makan tak sehat saat ini. Ahli nutrisi dari University of Alberta di Kanada, Sabina Valentine memiliki tips mengenai hal ini.
Baca Juga: Undur Jadwal Mutasi dan Rotasi, Bupati Cirebon: Tak Ada Tekanan, Kami Ikuti Prosedur
Hal pertama yang bisa dilakukan, menyediakan camilan sehat seperti buah-buahan dan sayuran, bisa dalam bentuk segar atau dibekukan jika tidak ingin langsung mengonsumsinya.
Buah-buahan dan sayur-sayuran penting untuk fungsi kekebalan tubuh karena mengandung vitamin A dan C.
Valentine merekomendasikan untuk memilih buah-buahan dan sayuran yang berwarna-warni jika memungkinkan.
Baca Juga: Bosan #DirumahAja? Berikut 4 Cara Menjaga Semangat dan Suasana Hati saat Social Distancing
Meskipun ada suplemen peningkat imun tubuh, cara terbaik menjaga sistem kekebalan tubuh dengan tetap dan mencegah virus menyerang, mengikut diet sehat dan seimbang.
"Diet yang dipenuhi asupan protein, serat, vitamin, dan mineral dalam jumlah yang cukup. Jika memilikinya, tidak perlu suplemen apa pun yang dipasarkan untuk mencegah virus corona ini," kata Valentine.
Kemudian, saat berbelanja, sebaiknya pilih makanan yang lebih menyehatkan.
