Network
PR CIREBON - Sulitnya menurunkan berat badan kerap kali membuat frustasi orang yang menjalani program diet.
Sebagian orang yang sangat ingin menurunkan berat badan, biasanya rela mencoba berbagai jenis tren diet yang tengah naik daun.
Salah satu jenis diet yang sedang ramai dibicarakan adalah diet dengan makanan kalori negatif.
Baca Juga: 3 Metode Diet Ini Ampuh Turunkan Berat Badan dalam Waktu Singkat, Diet Karbo Salah Satunya
Bila ingin menurunkan berat badan, maka kalori yang disimpan harus lebih sedikit dibandingkan yang dikeluarkan.
Artinya, makanlah lebih sedikit dan perbanyak aktivitas fisik seperti olahraga.
Sayangnya, menahan asupan makanan dan berolahraga bukan hal yang mudah bagi kebanyakan orang.
Baca Juga: Yuk Cek Tips Makan Makanan Berminyak Agar Diet Tetap Berhasil
Beberapa makanan dikenal dapat menurunkan berat badan karena dianggap memiliki kalori negatif.
Tidak seperti makanan lain yang akan menambah kalori, makanan kalori negatif justru akan mengurangi jumlah kalori dalam tubuh bila dikonsumsi.
Dikutip Pikiran Rakyat-Cirebon.com dari Pinkvilla.com, berikut adalah beberapa makanan yang mengandung kalori negatif.
Baca Juga: Kenali 6 Jenis Diet untuk Mencegah Risiko Penyakit Jantung, dari Vegan sampai Vegetarian
1. Seledri
Seledri adalah salah satu sayuran yang membantu membakar lebih banyak kalori daripada mengonsumsinya.
Tanaman rawa ini memiliki kekuatan untuk membakar semua kalori pada tubuh yang secara tidak langsung menyebabkan penambahan berat badan.
Seledri menggunakan kalori ini dan membantu menurunkan berat badan secara efektif. Selain itu, ini adalah sumber antioksidan yang harus dikonsumsi setiap hari.
Baca Juga: Tips dan Trik Diet Ala Member ITZY: Yeji Hanya Makan Semangka dan Chaeryeong Batasi Pedas dan Asin
2. Berry
Semua jenis buah beri seperti stroberi, blueberry, raspberry, dan beri hitam memiliki jumlah indeks glikemik yang lebih sedikit.
Pasalnya jenis beri tersebut merupakan buah yang banyak mengandung kalori negatif terbaik dan dianjurkan untuk dikonsumsi setiap harinya bagi orang yang sedang melakukan program diet.
Dengan kandungan protein dan antioksidan yang sempurna, buah beri membantu memperlancar proses penurunan berat badan.
Baca Juga: Ini Dia 7 Sayuran Rendah Gula untuk Diet Rendah Karbohidrat, Salah Satunya Mentimun
3. Jeruk bali
Jeruk bali adalah salah satu buah jeruk yang memiliki rasa manis dan asam. Rasa buah ini biasanya berkisar dari asam hingga manis dan juga pahit.
Ini adalah salah satu buah yang mengandung kalori negatif terbaik dan kaya akan nutrisi. Jadi, buah ini sangat baik dikonsumsi bagi orang yang sedang melakukan program diet.
Kamu juga bisa mengonsumsi jus jeruk bali saat sedang traveling atau berpergian karena tidak akan mengurangi manfaatnya untuk membantu mengurangi berat badan.
Baca Juga: 8 Buah Rendah Gula untuk Diet Rendah Karbohidrat, Salah Satunya Semangka
4. Brokoli
Brokoli, rupanya memiliki sejumlah besar manfaat bagi kesehatan. Brokoli merupakan salah satu sayuran yang membutuhkan energi untuk diproses.
Mereka memperoleh energi dari kalori yang ada di tubuh kita. Ini secara tidak langsung menguras energi aktif yang ada dalam tubuh atau yang sering disebut lemak.
Sekarang biarkan brokoli melakukan tugasnya dan membantu penurunan berat badan yang sukses.
Baca Juga: Pejuang Diet Wajib Tahu, Berikut 9 Buah Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan, Salah Satunya Kiwi
5. Kopi
Kopi adalah minuman rendah kalori yang dikonsumsi setiap hari. Kopi yang diseduh ini mengandung sedikit kalori.
Jika kamu ingin mengonsumsi kopi sebagai pembakar lemak, cukup seduh kopi hitam tanpa menambahkan pemanis seperti gula, susu atau sejenisnya.
Kamu bisa meminumnya sekaligus atau sekali teguk, kapanpun dan dimanapun.
Baca Juga: Simak! 7 Jenis Diet Terbaik untuk Pria di Setiap Usia, Salah Satunya Diet Paleo
Makanan kalori negatif adalah seperti fiksi dan fantasi. Istilah ini umumnya digunakan untuk menyoroti proses pembakaran kalori saat mengolah makanan itu sendiri.
Jika ingin program dietmu berjalan sukses, cobalah untuk konsumsi beberapa makanan di atas, dan imbangi dengan olahraga rutin.***
