Network
PR CIREBON – Ternyata makanan tinggi serat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya mencegah sembelit.
Kandungan serat yang tinggi pada makanan umumnya terdapat dalam buah dan sayuran.
Selain mencegah sembelit, makanan tinggi serat juga memiliki manfaat agar tubuh terhindar dari beberapa penyakit, seperti kanker.
Berikut lima manfaat makanan tinggi serat untuk kesehatan tubuh, salah satunya mencegah sembelit, yang dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari Healthline.
1. Mengurangi kolesterol
Makanan tinggi serat dapat mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.
Serat yang berada dalam saluran pencernaan, dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol tubuh.
Baca Juga: Menurut Ramalan, 3 Zodiak Ini Tidak Bisa Mencintai Lagi Selama Bulan Square Venus, Simak Alasannya
2. Mengenyangkan
Makanan tinggi serat seperti buah-buahan dan sayuran, cenderung lebih rendah kalori.
Makanan tinggi serat juga dapat memperlambat pencernaan di perut untuk membantu merasa kenyang lebih lama.
3. Mencegah sembelit
Makanan tinggi serat dapat mencegah sembelit dan gangguan pencernaan lainnya.
Baca Juga: 3 Zodiak yang Menolak Cinta Sejati Mulai 17 Oktober 2021, Salah Satunya Scorpio
Serat secara alami dapat menambah jumlah besar ke saluran pencernaan dan merangsang usus.
4. Mengontrol gula darah
Tubuh memecah makanan berserat tinggi, dan dapat membantu menjaga kadar gula darah lebih konsisten.
Makanan yang tinggi serat juga sangat membantu bagi penderita diabetes.
Baca Juga: Siap-Siap, 3 Zodiak Ini Diprediksi akan Bertemu Orang Baru Mulai Hari Ini
5. Mengurangi risiko kanker
Makanan tinggi serat dapat mengurangi risiko kanker gastrointestinal.
Selain itu, serat memiliki efek perlindungan terhadap jenis kanker tertentu.
Makanan tinggi serat juga dapat mencegah risiko kanker usus besar.***
