PR CIREBON – Tujuh makanan tinggi protein berikut ini dapat meningkatkan kadar oksigen, salah satunya biji bunga matahari.
Penyakit asma, gangguan paru-paru, Covid-19, fibromyalgia, penyakit jantung, dan komplikasi lainnya dapat dicegah dengan meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh.
Mengonsumsi makanan tinggi protein, salah satunya biji bunga matahari dapat meningkatkan kadar oksigen.
Berikut tujuh makanan tinggi protein untuk meningkatkan kadar oksigen, salah satunya biji bunga matahari, yang dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari Style Craze.
1. Telur
Telur rebus mengandung zat besi, seng, kalium, protein, selenium, vitamin A, D, B5, B6, B12, E, dan K, folat, beta-karoten, bersifat anti-inflamasi dan analgesik.
2. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan mengandung zat besi, kalium, seng, vitamin B, protein nabati yang bagus dan bebas lemak.
Kacang-kacangan dapat menurunkan hipertensi, kontrol gula darah pada penderita diabetes tipe 2, meningkatkan profil lipid, dan membantu manajemen berat badan.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Kartu yang Anda Pilih Mengungkap Sifat Asli Selama Ini, Salah Satunya Ramah
3. Jamur
Jamur mengandung protein, zat besi, seng, kalsium, kalium, tembaga, magnesium, selenium, beta-glukan, antioksidan, antikolesterolemia, dan vitamin B3, B5, dan B6, C, dan D.
Jamur dapat menurunkan kadar kolesterol plasma, mencegah kerusakan saraf, penggumpalan darah, melebarkan pembuluh darah, dan pembentukan deposit di arteri.
4. Daging dan ikan
Daging dan ikan mengandung vitamin B12 dan B3 yang baik, zat besi, seng, selenium, kalsium, protein, dan asam lemak omega-3.
Mengkonsumsi daging dan ikan dapat meningkatkan kesehatan pembuluh darah, kekuatan tulang, dan transportasi oksigen.
Baca Juga: Tanggapi Penggeseran Hari Libur Maulid Karena Covid-19, Ketua MUI: Sudah Tidak Relevan
5. Daging organ
Daging organ mengandung vitamin B3, B6, B12, dan D, tembaga, besi, seng, protein, asam lemak tak jenuh tunggal, dan asam lemak tak jenuh ganda.
Mengkonsumsi daging organ seperti hati, jantung, lidah, dan otak, dapat meningkatkan kadar oksigen.
Baca Juga: 3 Zodiak Ini Akan Memperjuangkan Cintanya Mulai 12 Oktober 2021, Salah Satunya Scorpio
6. Produk susu
Produk susu seperti susu, yogurt, dan mentega mengandung kalsium, seng, vitamin B, vitamin D, probiotik, protein, dan lemak sehat.
Produk susu dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, dan meningkatkan kadar oksigen.
7. Biji bunga matahari
Biji bunga matahari mengandung zat besi, tembaga, seng, kalsium, vitamin B3, B5, B6, dan E, protein, serat makanan, dan asam lemak tak jenuh ganda.
Biji bunga matahari dapat mengontrol tekanan darah, meningkatkan aliran oksigen dan mengangkut darah beroksigen ke bagian tubuh lain dari jantung.
Selain itu, juga dapat menurunkan kadar kolesterol, mengurangi risiko sindrom metabolik, dan meningkatkan aktivitas vaskular, karena bersifat antioksidan, anti-inflamasi, dan anti-hipertensi.***