Network
PR CIREBON – Delapan sayuran berikut ini dapat meningkatkan kadar oksigen, salah satunya adalah wortel.
Apabila kadar oksigen cukup dalam tubuh, maka dapat mencegah penyakit asma, gangguan paru-paru, Covid-19, fibromyalgia, penyakit jantung, dan komplikasi lainnya.
Meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh dapat dilakukan dengan mengonsumsi sayuran.
Berikut delapan sayuran untuk meningkatkan kadar oksigen, yang dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari Style Craze.
1. Wortel
Wortel mengandung vitamin A, B3, B5, B6, dan C, kolin, kalium, zat besi, seng, tembaga dan phytochemical yang bersifat anti-inflamasi dan antioksidan.
Baca Juga: Kecam Taliban yang Disebut Melanggar Janji, Sekjen PBB Antonio Guterres: Sebabkan Mimpi Buruk
Wortel dapat mendetoksifikasi tubuh dan meningkatkan pasokan oksigen ke seluruh jaringan.
2. Bayam
Bayam mengandung zat besi, vitamin A, B3, B5, B6, dan C, dan antioksidan, yang membatalkan spesies oksigen reaktif.
Baca Juga: Ini Dia Arti Tanda Midheaven Zodiak Capricorn, Aquarius, dan Pisces Menurut Astrologi
Bayam juga dapat mengurangi stres oksidatif, peradangan, dan menurunkan kadar gula darah.
3. Bawang putih
Bawang putih memiliki penurun lipid, antimikroba, dan sifat antiplatelet, yang dapat meningkatkan kesehatan jantung dan kadar oksigen.
Baca Juga: Viral Cerita Pemotongan Gaji Karyawan Swalayan di Media Sosial, Ini Klarifikasi Kemnaker
4. Ubi Jalar
Ubi jalar oranye atau ungu mengandung vitamin A, B3, B5, dan B6, zat besi, tembaga, antosianin, dan beta karoten.
Ubi jalar dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan kekakuan arteri, serta mencegah meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Baca Juga: Tampil Jadi Duta FFI 2021, Tissa Biani Banjir Pujian
5. Kacang
Kacang mengandung kalium, kalsium, serat makanan, dan zat besi, yang penting untuk transportasi oksigen, sintesis DNA, dan proses metabolisme lainnya.
6. Brokoli
Brokoli mengandung antioksidan dan phytochemical, yang dapat menghambat peradangan, dan mencegah Covid-19 semakin parah.
Baca Juga: Tak Hanya Petugas Kesehatan, Pemerintah Selandia Baru Wajibkan Guru untuk Divaksinasi Penuh
7. Selada
Selada mengandung vitamin A, B3, B5, dan B6, folat, zat besi, kalium, seng, dan antioksidan, seperti karotenoid dan vitamin E dan C.
Selada dapat mencegah kerusakan jaringan yang disebabkan oleh stres oksidatif, meningkatkan sintesis dan metabolisme lipid, serta mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Baca Juga: Merasa Ditipu Habis-habisan, Wanda Hamidah: Kalau Dicover Rp10 Juta Doang Nggak Perlu Asuransi
8. Bit
Bit mengandung oksida nitrat alami yang dapat melebarkan pembuluh darah, sehingga aliran darah lancar beroksigen ke seluruh jaringan.***
