Network
3. Tinggi Vitamin B
Baca Juga: Genap Berusia 43 Tahun, Rossa Banjir Ucapan Selamat Ulang Tahun dari Rekan Selebriti
Ikan Salmon mengandung vitamin B yang dibutuhkan untuk produksi energi, mengendalikan peradangan, dan melindungi kesehatan jantung dan otak.
4. Sumber Potasium
Salmon mengandung 3,5 ons (100 gram) menyediakan hingga 13% DV untuk kalium, yang membantu mengelola tekanan darah dan mencegah retensi cairan berlebih.
Baca Juga: Sejarah Hari Kesehatan Mental Sedunia, Awalnya Tak Memiliki Tema Khusus
5. Sarat dengan Selenium
Salmon mengandung 3,5 ons (100 gram) menyediakan 75-85% DV selenium, mineral yang dapat mendukung kesehatan tulang, meningkatkan fungsi tiroid, dan melindungi dari kanker.
6. Mengandung Astaxanthin
Ikan Salmon mengandung astaxanthin, yaitu antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan jantung, otak, sistem saraf, dan kulit.
