Network
PR CIREBON - Selama pandemi Covid-19 banyak kabar tidak sedap yang bertebaran sehingga berpotensi merusak kesehatan mental.
Akan tetapi, kesehatan mental ternyata dapat dipelihara dengan melakukan beberapa hal.
Psikolog Klinis Dewasa, Nago Tejena menyebutkan ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan mental.
Baca Juga: 7 Manfaat Kesehatan Cokelat Hitam, Salah Satunya Cegah Risiko Penyakit Jantung dan Kaya Antioksidan!
Seperti melakukan hobi, menjaka hubungan sehat dengan orang lain, berdamai dengan keadaan, dan banyak lagi.
Berikut adalah beberapa cara untuk menjaga kesehatan mental dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari Antara.
1. Kurangi penggunaan media sosial
Mengurangi penggunaan media sosial dapat membantu menghilangkan kecemasan.
Pasalnya sering membuka media sosial dapat membuat seseorang cepat cemas karena informasi yang masuk berlebihan.
2. Memasak bersama keluara
Memasak saat ini banyak digemari ditengah pandemi Covid-19.
"Fungsi memasak bukan untuk sebagai hiburan atau pengalihan. Memasak bisa membantu kita untuk tetap produktif, sehingga tidak pasif karena pandemi," ujar Nago.
3. Berkebun
Baca Juga: Disebut Sombong Karena Tak Pernah Mau Diundang di Podcast, Soimah: Walaupun Kosong Tapi Sombong
Tak hanya mempercantik halaman, berkebun juga dapat menyegarkan pikiran.
Sehingga, berkebum menjadi salah satu pilihan untuk dijadikan hobi saat pandemi.
"Berkebun memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan mental kita. Kita bisa melatih konsentrasi, menata dengan mindful, serta kembali terkoneksi dengan alam yang mungkin selama ini kita tinggalkan,” jelas Nago.
Baca Juga: Singapura Butuh Waktu hingga Enam Bulan untuk Mencapai New Normal
4. Olahraga
Selain membuat tubuh lebih bugar, olahraga juga dapat meningkatkan kesehatan mental.***
