9 Makanan Terbaik yang Tinggi Zinc, Ada Kacang hingga Gandum Utuh

PR CIREBON – Zinc adalah mineral yang penting untuk kesehatan, seperti metabolisme nutrisi, mempertahankan sistem kekebalan dan perbaikan jaringan tubuh.

Tubuh seseorang tidak menyimpan zinc, jadi pastikan untuk memenuhi kebutuhan hariannya.

Disarankan agar pria mengkonsumsi 11 mg zinc per hari, sedangkan wanita membutuhkan 8 mg. 

Baca Juga: Ikut Kesal pada Netizen yang Mencibir Rizky Billar dan Lesti Kejora, Harris Vriza: Hargai Keputusan Orang

Berikut adalah sembilan makanan terbaik yang mengandung zinc tinggi, yang dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari Heathline.

1. Daging

Daging adalah sumber zinc yang sangat baik. Satu porsi 100 gram daging giling mentah mengandung 4,8 mg zinc yang merupakan 44% nilai harian.

Baca Juga: Ramalan Horoskop Karier Keuangan 1 Oktober 2021: Leo Ada Ide Cemerlang, Virgo Dapat Hasil, dan Libra Investasi

2. Kerang