Network
3. Olahraga Teratur
Melakukan olahraga secara teratur juga dapat mengatasi masalah tekanan darah tinggi.
Berdasarkan sebuah penelitian, seseorang yang berolahraga selama 30 hingga 45 menit secara teratur dapat membuat tubuh bugar dan mengurangi risiko terkena penyakit kronis.
Selain itu, olahraga juga dapat membuat jantung menjadi lebih kuat, memompa darah secara lebih efisien, dan menurunkan tekanan pada arteri.
Baca Juga: Simak, Ini 3 Bahan Alami dan Cara Menggunakannya yang Dapat Membantu Hilangkan Ketombe
Salah satu olahraga yang dapat anda lakukan adalah berjalan kaki selama kurang lebih 40 menit setiap hari.
4. Kurangi Karbohidrat Olahan
Karbohidrat olahan dan gula tambahan pada makanan dapat mempengaruhi tekanan darah.
Dengan mengurangi asupan karbohidrat olahan dan gula tambahan, anda dapat mengelola tingkat tekanan darah secara alami.
