Network
Selain itu, buah beri juga kaya akan antosianin yang dapat bermanfaat untuk menurunkan risiko depresi.
2. Coklat hitam
Mengonsumsi coklat hitam dapat membantu meningkatkan mood dan membuat kamu merasa lebih tenang dan bahagia.
Hal ini karena coklat hitam mampu merangsang produksi endorfin, yakni bahan kimia di otak yang menciptakan perasaan bahagia dan senang.
Baca Juga: Suami Greysia Polli Sebut Hubungannya dengan sang Istri Seperti 'Semi LDR': Pacaran Jarak Jauh
Konsumsi coklat hitam juga dapat meningkatkan aliran darah ke otak, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kesehatan otak, dimana hal-hal tersebut juga mampu mendukung pengaturan suasana hati atau mood.
3. Ikan salmon
Kandungan asam lemak omega 3 dalam ikan salmon memainkan peran yang penting dalam pembuatan sel-sel tubuh.
Hal ini membuat rambut dan kulit menjadi lebih berkilau, serta sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh.
Baca Juga: Tegaskan Sang Suami Tak Punya Akun, Nora: Saya Tak Izinkan Jerinx SID Pakai Instagram
