PR CIREBON – Kita tahu bahwa memakan makanan cepat saji memiliki efek negatif yang cukup banyak bagi kesehatan tubuh.
Namun, ada hal yang lebih buruk dari mengonsumsi makanan cepat saji dan membuat kesehatan menurun, yakni melakukan kebiasaan-kebiasaan negatif seperti berlebihan dalam olahraga.
Dilansir PikiranRakyat-Cirebon.com dari Eat This, Not That!, berikut merupakan kebiasaan yang dapat memperburuk kesehatan tubuh, dan lebih buruk dari mengonsumsi makanan cepat saji.
Baca Juga: Timbun dan Jual Obat Terapi Covid-19 Puluhan Juta, 24 Orang Diciduk Polisi
- Berlebihan dalam berolahraga
Olahraga itu baik untuk kita dan masuk akal bahwa semakin sering yang kita lakukan, semakin baik. Namun sebenarnya, itu hanya berlaku sampai batas tertentu.
Dengan melakukan olahraga secara berlebihan, tubuh dan pikiran justru akan ‘sakit’. Olahraga secukupnya dan sesuai kemampuan.
Baca Juga: Inggris Akan Lakukan Vaksinasi Dosis Pertama kepada Anak Usia di Bawah 18 Tahun
- Mengaharapkan suatu hal yang tidak realistis
Media sosial dipenuhi dengan gaya hidup dari orang lain, dan itu kadang membuat kita iri dan ingin seperti orang yang kita lihat.
Namun ingat dengan realita dibalik unggahan-unggahan tersebut. Ingat juga dengan kondisi kamu sekarang.
Jangan sampai kamu mengharapkan suatu hal yang tidak realistis bagi dirimu sendiri.
- Tidak cukup tidur
Kurang tidur atau kualitas tidur yang buruk, jika itu terjadi setiap malam, telah terbukti meningkatkan kadar hormon stres seperti kortisol, yang pada dasarnya menyimpan lemak dan memecah otot.
- Tidak menyesuaikan siklus alami tubuh
Siklus alami tubuh seperti menstruasi membuat hormon selalu berubah-ubah.
Kita perlu memahami cara kerjanya dan cakap dalam menyesuaikan berbagai halnya, misalnya olahraga dan pola makan yang perlu disesuikan saat menstruasi.
Baca Juga: Terlengkap! Inilah Kode Redeem ML Terbaru yang Dirilis Hari Kamis, 5 Agustus 2021
- Terlalu banyak duduk
Duduk terlalu lama, terutama tanpa melakukan latihan stabilitas otot atau latihan mobilitas, dapat menyebabkan postur tubuh yang buruk, nyeri kronis, konstipasi, dan gangguan aliran darah.
Jadi, minimal lakukan peregangan jika memang pekerjaanmu mengharuskan duduk berjam-jam.***