5 Kebiasaan yang Buruk bagi Kesehatan Tubuh, Bahkan Melebihi Efek Negatif Makanan Cepat Saji

Jangan sampai kamu mengharapkan suatu hal yang tidak realistis bagi dirimu sendiri.

Baca Juga: Tissa Biani Pamer Foto Makan Malam Keluarganya Bersama Dul Jaelani, Netizen: Dul Sebenarnya Anak Siapa Sih?

3. Tidak cukup tidur

Kurang tidur atau kualitas tidur yang buruk, jika itu terjadi setiap malam, telah terbukti meningkatkan kadar hormon stres seperti kortisol, yang pada dasarnya menyimpan lemak dan memecah otot.

Baca Juga: Intip Potret Kebersamaan Dul Jaelani dengan Tissa Biani, Saat Makan Malam di Ulang Tahun Ayah sang Kekasih!

4. Tidak menyesuaikan siklus alami tubuh

Siklus alami tubuh seperti menstruasi membuat hormon selalu berubah-ubah.

Kita perlu memahami cara kerjanya dan cakap dalam menyesuaikan berbagai halnya, misalnya olahraga dan pola makan yang perlu disesuikan saat menstruasi.

Baca Juga: Terlengkap! Inilah Kode Redeem ML Terbaru yang Dirilis Hari Kamis, 5 Agustus 2021

5. Terlalu banyak duduk

Duduk terlalu lama, terutama tanpa melakukan latihan stabilitas otot atau latihan mobilitas, dapat menyebabkan postur tubuh yang buruk, nyeri kronis, konstipasi, dan gangguan aliran darah.

Jadi, minimal lakukan peregangan jika memang pekerjaanmu mengharuskan duduk berjam-jam.***