Network
PR CIREBON - Salah satu makanan yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan adalah ikan laut.
Menurut penelitian, ikan laut mengandung banyak gizi seperti protein, asam lemak omega-3, hingga zat besi.
Sehingga para ahli pun menganjurkan untuk rutin mengonsumsi ikan laut agar bermanfaat baik bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Ikut Tanggapi Perpanjangan PPKM Level 4, dr. Tirta: Paling Nggak Bisa Buat Kawan-kawan Napas
Dilansir PikiranRakyat-Cirebon.com dari laman Healthline, berikut ini manfaat ikan laut jika dikonsumsi rutin untuk kesehatan.
1. Mengurangi hipertensi
Mengonsumsi ikan laut secara rutin akan membantu mengurangi risiko gejala hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Kandungan omega-3 pada ikan laut disebut peneliti mampu menurunkan tekanan darah, asalkan Anda tidak terlalu banyak menambahkan garam saat memasaknya.
2. Turunkan risiko penyakit jantung
Ikan laut diketahui memiliki kandungan omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung.
Baca Juga: Windy Cantika Toreh Prestasi di Olimpiade Tokyo 2020, Sahrul Gunawan: Ada Bonus dari Bupati Bandung
Atas dasar hal tersebut, orang yang rutin mengonsumsi ikan laut akan terhindar dari risiko penyakit jantung.
Selain itu, kandungan omega-3 pada ikan laut juga memiliki manfaat untuk mengurangi jumlah kolesterol jahat yang akan menjadi sumber penyebab penyakit jantung dan stroke.
3. Membantu mencerdaskan otak
Jika rutin mengonsumsi ikan laut dikatakan para ahli akan mampu membantu otak menjadi cerdas.
Terutama, ketika anak-anak yang sering mengonsumsi ikan laut yang sangat bagus ketika mengalami perkembangan.
Hal itu dikarenakan kandungan omega-3 dan vitamin B kompleks yang berfungsi dalam perkembangan sistem saraf dan otak.
Baca Juga: The Fact Music Awards 2021 Mengumumkan Tanggal dan Detail untuk Acara Oktober
4. Mencegah penyakit asma pada anak-anak
Asma merupakan penyakit umum yang ditandai dengan peradangan kronis pada saluran pernapasan.
Menurut penelitian, jumlah penderita asma diketahui telah meningkat secara drastis selama beberapa dekade terakhir.
Dan, jika anak-anak rutin mengonsumsi ikan laut secara rutin, hal itu membuat anak-anak menjadi 24 persen lebih rendah untuk menderita asma.***
