Lima Makanan Kaya Probiotik yang Dapat Meningkatkan Imunitas Tubuh

Jika kamu mengonsumsi yogurt komersial kemasan, pastikan membeli dengan label “live and active cultures”.

Baca Juga: Hari Ini Matahari Akan Melintas di Atas Ka'bah, Begini Cara Menyesuaikan Arah Kiblat Saat Rashdul Qiblah

2. Cokelat Hitam

Cokelat hitam juga kaya akan probiotik, yang membantu dalam menjaga sistem pencernaan agar tetap sehat.

Cokelat hitam juga mengandung anti-oksidan dalam jumlah tinggi, yang membantu mengendalikan radikal bebas dan oksidasi sel.

Baca Juga: Terungkap di Persidangan! Tak Hanya Sekali, Gisel dan Nobu Lakukan Hubungan Intim hingga 5 Kali di 3 Kota

3. Acar

Acar, sebagian besar dibuat dengan memfermentasi sayuran dan buah-buahan khusus, sarat dengan probiotik. Acar dapat dengan mudah dibuat di rumah.

Acar juga mudah didapat, tetapi mungkin kekurangan enzim alami, yang biasanya hancur dalam proses persiapannya.

Baca Juga: Ini Dia Daftar Lengkap Nominasi Emmy Awards 2021, Ada 29 Kategori

4. Apel

Apel kaya akan serat makanan. Para peneliti tidak begitu yakin apakah apel benar-benar kaya akan probiotik atau tidak.

Namun, penelitian menunjukkan bahwa dengan makan apel secara teratur memberikan kondisi pH yang menguntungkan untuk memastikan keseimbangan mikroorganisme dalam tubuh.