Network
PR CIREBON - Diet kaya protein memang dapat membantu menurunkan berat badan.
Karena makanan kaya protein membantu dalam membntuk otot dan membuatmu kenyang lebih lama.
Akhinya, makanan kaya protein tersebut membuatmu menghindari makan berlebihan, yang mana berpengaruh dalam proses menurunkan berat badan.
Baca Juga: Berikut 5 Tips Perawatan untuk Mendapatkan Rambut Sehat dan Indah, Salah Satunya Gunakan Kondisioner
Namun, penting untuk dicatat bahwa sementara makanan berprotein mungkin memiliki banyak manfaat kesehatan, pastikan memenuhi kebutuhan vitamin dan nutrisi lainnya.
Jika kamu melakukan diet kaya protein disertai dengan olahraga dan angkat beban, dapat membuatmu mencapai tuuh yang kencang sambil membakar kalori dan lemak ekstra.
Dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari Pink Villa, berikut 5 makanan kaya protein yang perlu dimasukan dalam daftar menu.
Telur
Telur adalah sumber protein yang luar biasa dan paling efisien. Bisa dikonsumsi untuk sarapan dan mudah diolah atau didapatkan.
Mereka bagus untuk menurunkan berat badan dan karena mereka membakar kalori dan meningkatkan metabolisme juga.
kacang polong
Kacang hitam adalah sumber protein yang sangat bermanfaat, dan bisa dimasak dengan berbaca cara.
Baca Juga: Ternyata Bukan Susu 'Beruang', WHO Justru Anjurkan Ini untuk Dikonsumsi Selama Pandemi Covid-19
Kacang-kacangan mengandung karbohidrat dan serat yang tinggi. Mereka juga merupakan sumber protein nabati yang sangat baik.
Makanan laut
Trout, tuna, salmon, udang dan kepiting kaya akan protein dan potasium.
Ikan berlemak seperti salmon menyediakan asam lemak omega-3 yang memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa dan merupakan sumber nutrisi.
Baca Juga: Salah Satunya Mengurangi Nyeri pada Asam Urat, Simak Khasiat Madu Hitam untuk Kesehatan
Daging
Daging adalah sumber protein yang sangat baik.
Daging sangat baik untuk membangun otot, meningkatkan kekebalan dan energi dalam tubuh.
Juga membantu dalam membakar kalori dan membuat kenyang lebih lama.
Baca Juga: Salah Satunya Meningkatkan Metabolisme, Simak 4 Manfaat Olahraga Pagi untuk Kesehatan Tubuh Manusia
Kedelai
Kedelai adalah protein nabati lain yang dapat dimakan dalam berbagai bentuk.
Sangat cocok untuk vegetarian yang mencari makanan berprotein untuk dikonsumsi.
Kedelai mempromosikan penurunan berat badan dan memiliki beberapa manfaat kesehatan.***
