Network
2. Memasang aromaterapi
Memasang aromaterapi bagi sebagian orang bisa membantu merasa nyaman dan mengantuk.
Baca Juga: Gabung Tiga Rumah Jadi Satu, Raffi Ahmad: Sebenarnya Buat Ngumpulin Keluarga
Jika mencium wangi aromaterapi di kamar, Anda akan merasa tenang dan membuat tidur menjadi lebih nyenyak.
3. Matikan lampu
Cahaya lampu dalam kamar sebaiknya dimatikan jika tidak ingin mengalami gejala insomnia.
Baca Juga: 5 Tahun Tak Comeback, Chansung 2PM Mengaku Merasa Aneh
Akan tetapi, apabila tidak terbiasa dengan gelap, Anda bisa meredupkan lampu atau gunakan penutup mata.
4. Jauhkan ponsel
Sebaiknya jika akan tidur, Anda harus menjauhkan ponsel dan tidak menggunakannya.
