Network
PR CIREBON - Kondisi gangguan susah tidur atau biasa disebut insomnia pada seseorang biasanya diakibatkan banyak faktor, salah satunya stres dan banyak fikiran.
Padahal insomnia akan berakibat buruk jika dibiarkan, karena tubuh akan mengalami kekurangan waktu tidur.
Bahkan, insomnia juga akan mengganggu kestabilan emosi dan membuat gangguan kesehatan lainnya.
Baca Juga: Singgung Soal Lockdown, Zubairi Djoerban: Tidak Ada Kata Terlambat Ketimbang Setengah-setengah
Berikut ini beberapa tips dan cara untuk mengatasi insomnia, seperti dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari laman Healthline.
1. Mengurangi konsumsi kafein
Jika Anda tidak ingin mengalami insomnia, Anda harus mengurangi konsumsi kafein, seperti kopi sebelum tidur.
Baca Juga: Armand Maulana Sampaikan Kabar Duka: Innalillahi Waina Ilaihi Rojiun
Bahkan, selain insomnia, jika konsumsi kafein terlalu banyak, Anda akan sering buang air kecil saat sedang tidur, sehingga mengakibatkan Anda sering terbangun.
