Network
PR CIREBON - Karena merupakan salah satu kelompok makanan utama, tentu saja sehat untuk makan buah secara teratur seperti pisang.
Dengan kulit yang mudah dikupas, pisang adalah salah satu buah sarat nutrisi yang paling sederhana untuk dikonsumsi.
Meskipun pisang bagus untuk kesehatan pencernaan dan mengandung banyak vitamin yang sangat dibutuhkan, penting untuk tidak makan pisang dalam jumlah berlebihan, menurut ahli gizi.
Baca Juga: Menkeu Sri Mulyani Menyesalkan Adanya Kegaduhan Isu PPN Sembako: Tujuan Kita Pemulihan Ekonomi
Dilansir PikiranRakyat-Cirebon.com dari Eat This, Not That!, pisang adalah sumber potasium yang bagus, dan apabila kamu memakannya dalam jumlah yang sangat banyak maka kadar potasium dalam tubuh juga tinggi.
Terlalu banyak potasium dalam aliran darah kita dapat menyebabkan kondisi yang disebut hiperkalemia.
Hiperkalemia merupakan istilah medis ketika tingkat potasium dalam darah seseorang lebih tinggi dari biasanya.
Jika tidak diobati, hiperkalemia terkadang dapat menyebabkan masalah jantung yang serius.
Dan, mengakibatkan efek samping menakutkan lainnya, seperti kelemahan otot dan kelumpuhan sementara.
"Dosis yang lebih tinggi dari 18 gram potasium dapat meningkatkan risiko hiperkalemia pada orang dewasa," kata Amber O'Brien, RD dari Mango Clinic.
Satu pisang biasanya mengandung sekitar 420 miligram potasium, jadi dibutuhkan banyak pisang untuk mencapai titik itu.
Namun apabila Anda seorang pecinta pisang dan juga mengonsumsi makanan yang mengandung potasium tinggi lainnya, seperti alpukat dan bayam, maka perlu hati-hati.
Ada juga kelompok orang tertentu yang berisiko tinggi mengalami hiperkalemia.
Baca Juga: Jack Dylan Grazer Beri Tanggapan Soal Film 'Shazam! 2': Lebih Lucu dari Film Pertama
"(Termasuk mereka yang alami) gagal jantung kongestif, penyakit ginjal kronis, diabetes, atau mereka yang mengonsumsi obat tekanan darah tertentu yang memengaruhi kadar kalium," kata Diana Gariglio-Clelland, ahli diet terdaftar.
Jika Anda termasuk dalam salah satu kelompok tersebut, Gariglio-Clelland merekomendasikan untuk berbicara dengan dokter tentang mengonsumsi pisang atau makanan lain yang tinggi potasium.
Jadi, makan segala sesuatu dengan tidak berlebihan, termasuk makanan yang tinggi nutrisi seperti pisang.***
