Network
PR CIREBON - Buah pisang dapat digunakan sebagai alat bantu tidur.
Diketahui, buah pisang mengandung asam amino, triptofan.
Hal ini menyebabkan produksi serotonin kimiawi di otak, sehingga buah pisang bisa membantu meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga: Silaturahmi ke Rumah Andre Taulany, Sule: Kangen Sama Dia!
Serotonin memiliki efek menenangkan dan meningkatkan kualitas tidur, menurut National Health Service.
Jadi, makan pisang sebelum tidur akan meningkatkan kualitas tidur Anda.
Tapi tahukah Anda bahwa pisang juga bisa dicampur dengan secangkir teh?
Baca Juga: Sergio Aguero Gabung Barcelona, Lionel Messi Diprediksi Bakal Betah usai Kedatangan Teman Sekampung
Teh dengan pisang dan kayu manis
Di seluruh dunia, teh dengan pisang dan kayu manis digunakan sebagai minuman malam.
Buah pisang dan kayu manis memiliki banyak manfaat kesehatan.
Baca Juga: Pejabat Kesehatan Inggris Sebut Dosis Ganda Vaksin Covid-19 Efektif terhadap Varian Virus Asal India
Jadi minuman tersebut dapat meningkatkan kualitas tidur Anda.
Sementara, kayu manis meningkatkan pencernaan dan sirkulasi yang sehat.
Selain itu, pisang memastikan tubuh Anda memproduksi lebih sedikit kortisol atau yang dikenal sebagai hormon stres.
Dan kandungan triptofan yang tinggi memastikan produksi serotonin dalam tubuh Anda meningkat.
Sehingga meningkatkan kualitas tidur anda di malam hari.
Berikut cara membuat teh, untuk meningkatkan kualitas tidur Anda:
Anda tidak membutuhkan bahan yang rumit untuk membuat teh ini.
Hanya dengan satu pisang, 1 sendok teh kayu manis dan 25 mililiter air sudah dapat membuat secangkir teh yang enak.
Baca Juga: JPO di Jakarta Dihiasi Lampu Bernuansa Bendera Palestina, Anies Baswedan: Bentuk Solidaritas
1. Potong bagian ujung pisang, tetapi jangan sampai kulitnya dihilangkan.
2. Kemudian potong pisang menjadi potongan besar, masih termasuk kulitnya.
3. Tambahkan potongan pisang ke dalam wajan dan taburkan kayu manis di atasnya.
4. Tuang air ke dalam panci dan didihkan. 5. Kemudian kecilkan api menjadi kecil dan didihkan selama 10 menit.
Baca Juga: JPO di Jakarta Dihiasi Lampu Bernuansa Bendera Palestina, Anies Baswedan: Bentuk Solidaritas
6. Kulit pisang akan terlepas. Jika begitu angkat wajan dari api.
7. Tuang campuran melalui saringan dan minum teh dua puluh menit sebelum tidur.
Lakukan hal ini setiap malam untuk hasil terbaik. Dan selamat tidur nyenyak!***
