Tidak Bisa Tidur Malam? Simak 7 Alasannya yang Tidak Terduga Berikut Ini, Salah Satunya Depresi

2. Melakukan aktivitas berlebihan sebelum tidur

Bekerja sampai waktu tidur tidak memberi Anda kesempatan untuk beristirahat, dan mempersiapkan tubuh untuk tidur.

Oleh karena itu, Anda disarankan untuk meluangkan waktu satu jam sebelum pergi tidur.

Anda juga dapat melakukan hal-hal yang membuat rileks sebelum tidur, seperti membaca buku.

Baca Juga: Minta Dunia Bersuara untuk Negaranya, Miss Universe Asal Myanmar: Orang-orang Kami Ditembak Setiap Hari

Selain itu, Anda juga dapat mencoba melakukan beberapa teknik relaksasi sebelum tidur di malam hari.

3. Anda seorang perokok

Kandungan nikotin dalam rokok merupakan stimulan yang akan membuat Anda lebih lama terjaga.

Merokok dapat mempengaruhi tidur Anda.

Baca Juga: Rafathar Dapat THR dari Mama Rieta, Raffi Ahmad: Coba Buka