Network
Baca Juga: Resmi Jadi Seorang Ibu, Zaskia Sungkar Ungkap Sikap Protektifnya pada Anak: Drama Banget
Usahakan untuk tetap terhidrasi dengan minum banyak air. Minum teh hijau, teh hitam atau kopi hitam untuk meningkatkan metabolisme.
Berlatihlah mengontrol porsi dan menawar kebiasaan ngemil tengah malam.
Tidur nyenyak di malam hari
Kortisol adalah hormon stres. Kadar kortisol yang tinggi menyebabkan peningkatan kadar gula darah.
Baca Juga: Hari Pertama Puasa 2021, Baca Niat Puasa Ini Untuk Berjaga-jaga Agar Puasa Tetap Sah Jika Suatu Saat Lupa Niat
Itu juga dapat meningkatkan kebiasaan makan yang tidak sehat. Jadi, tidur nyenyak di malam hari akan menurunkan kadar kortisol.
Cobalah untuk mendapatkan setidaknya 7-8 jam tidur nyenyak di malam hari dan tidur siang yang nyenyak di siang hari dapat membantu.
Singkirkan stres
Yoga dan meditasi akan membantu perasaan bebas dari stres.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini, 13 April 2021: Capricorn Bersikaplah Murah Hati dan Pisces Ambil Kebijaksanaan!
Luangkan waktu untuk melakukan apa yang disukai.
Luangkan waktu untuk mencintai diri sendiri. Berdamai dengan batin dan perhatikan apa yang dikatakan tubuh.***
