Network
Dikutip dari Healthline, beberapa studi menjelaskan cara agar tetap terhidrasi dengan baik untuk kebutuhan pribadi Anda.
Berapa banyak air yang Anda butuhkan tergantung pada banyak hal dan bervariasi dari orang ke orang.
Untuk orang dewasa, rekomendasi umum dari The US National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine adalah sebagai berikut:
Baca Juga: Atta Halilintar dan Aurel Hermansyah Inginkan Anak Kembar, Krisdayanti: Perjuangannya itu Beda
11,5 cangkir (2,7 liter) sehari untuk wanita dan 15,5 cangkir (3,7 liter) sehari untuk pria.
Ini termasuk cairan dari air, minuman seperti teh dan jus, dan dari makanan. Anda mendapatkan rata-rata 20 persen air dari makanan yang Anda makan.***
