Punya Masalah Kolesterol Tinggi? Sebaiknya Konsumsi 5 Makanan Ini Agar Kadarmu Normal

PR  Cirebon - Gaya hidup yang tidak sehat seperti konsumsi lemak berlebihan dan jarang berolahraga, dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi.

Kolesterol pada kadar normal merupakan zat esensial bagi tubuh.

Namun, kelebihan kolesterol akan mengurangi dan membatasi aliran darah, sehingga meningkatkan risiko serangan jantung.

Baca Juga: Kamu Vegetarian? Makanan-makanan ini Wajib Dikonsumsi untuk Penuhi Nutrisi Tubuhmu

Kadar kolesterol yang tinggi juga dapat menyebabkan obesitas, stroke, dan tekanan darah tinggi.

Cara terbaik untuk menurunkan kolesterol adalah dengan memilih makanan yang mengandung lemak tak jenuh.

Beberapa makanan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol telah Cirebon.Pikiran-Rakyat.Com kutip dari Boldsky, di antaranya:

Baca Juga: Mampu Turunkan Risiko Penyakit Storke, Jaga Kesehatan Jantung dengan Konsumsi Makanan Olahan Kedelai

1. Almond

Almond mengandung lemak tak jenuh yang menyehatkan jantung.