Network
PR CIREBON - Penyakit kolesterol umumnya menyerang seseorang, baik ya sudah lanjut usia ataupun yg masih muda.
Saat kolesterol kita meningkat pasti akan ada rasa sakit yang dirasakan.
Oleh karena itu, kolesterol yang berlebihan haruslah dikurangi agar tidak mengakibatkan sesuatu yang fatal pada kesehatan.
Baca Juga: Penelitian Ungkap Kurangnya Waktu Tidur Dapat Pengaruhi Emosional Seseorang
Dilansir PikiranRakyat-Cirebon.com dari Stylecraze, ada ramuan obat untuk mengurangi kolesterol yang dapat di buat sendiri di rumah.
Setidaknya terdapat 5 ramuan alami yang dapat dibuat di rumah, dengan bahan-bahan yang mudah di temui begitu juga mudah untuk dibuatnya.
Berikut 5 pengobatan ala rumahan yang bisa mengurangi kadar kolesterol:
Baca Juga: Demi Jaga Imun di Tengah Pandemi Covid-19, Para Ahli Sarankan Konsumsi Vitamin C dan D
1. Minyak Atsiri Serai
Minyak esensial serai terutama digunakan untuk efek analgesik dan anti-inflamasi.
Bahan ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan melebarkan pembuluh darah yang dapat memperlancar aliran darah.
Bahan yang dibutuhkan:
• 2 tetes minyak esensial serai
• 1 gelas air
Tambahkan dua tetes minyak esensial serai ke segelas air dan aduk rata. Minum larutan ini dua kali sehari.
Baca Juga: Senang Konsumsi Vitamin C? Kenali Asupan Vitamin C yang Dibutuhkan Tubuh Agar Tidak Berlebihan
2. Minyak Atsiri Basil
Minyak esensial basil dikenal karena efek penurun kolesterol.
Ia mengandung senyawa yang disebut eugenol di dalamnya.
Bahan yang dibutuhkan:
• 2 tetes minyak esensial basil.
• 1 gelas air
Tambahkan dua tetes minyak basil suci ke segelas air.
Aduk rata dan konsumsi campuran ini dua kali sehari.
Baca Juga: Masker Scuba Tidak Efektif, Masyarakat Wajib Pakai Masker Kain Dua Lapis
3. Vitamin
Vitamin B3, E, dan C diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol serum.
Suplementasi vitamin C ditemukan untuk mengurangi kadar LDL.
Vitamin B3 dan E membantu memerangi gejala kolesterol tinggi, seperti aterosklerosis dengan mengurangi penumpukan kolesterol di arteri kamu.
Makanan yang kaya vitamin ini antara lain buah jeruk, sayuran berdaun hijau, ayam, jamur, tuna, almond, dan ubi jalar.
Baca Juga: Ragam Manfaat Biji Selasih, Hiasan Es Campur yang Dapat Kontrol Gula Darah
4. Minyak Ikan
Minyak ikan kaya akan asam lemak omega-3.
Asupan rutin asam omega-3 merupakan salah satu cara terbaik dan termudah untuk menurunkan kadar kolesterolmu.
Minyak ikan juga membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Kamu bisa mengonsumsi 1000 mg suplemen minyak ikan setiap hari.
Bisa juga mengonsumsi ikan seperti sarden, salmon, mackerel, dan tuna.
Baca Juga: Tak Hanya Terhindar Covid-19, Rutin Mencuci Tangan Dapat Mencegah Tubuh Terpapar Virus
5. Minyak Kelapa
Minyak kelapa dikenal dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah kamu.
Bahan ini bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan juga melindungi kamu dari penyakit jantung dengan membantu kamu menjaga berat badan tetap terkendali.
Kamu hanya perlu mengonsumsi minyak kelapa sesuai kebutuhan.
Baca Juga: Persiapan Hadapi Libur Panjang, Berikut 5 Tips Tetap Aman Berwisata Saat Liburan
Bisa mengonsumsi sebanyak satu sendok makan minyak kelapa setiap pagi.
Alternatifnya, bisa menambahkan minyak kelapa ke hidangan dan menu salad favorit kamu dalam jumlah sedang.
Selain itu, bisa juga mengganti minyak goreng dengan minyak kelapa.
Gimana mudah kan? Semoga dapat membantu menurunkan kadar kolesterolmu. ***
