Musim Hujan Sudah Datang, Ini 6 Makanan Dapat Mencegah Batuk dan Pilek

PR CIREBON - Musim hujan sudah mulai melanda sejumlah daerah di Indonesia sehingga berpotensi menimbulkan penyakit seperti batuk dan pilek.

Dengan kondisi cuaca seperti ini, ada baiknya mengonsumsi makanan sehat agar kesehatan Anda tetap terjaga.

Karena mau bagaimanapun, mencegah lebih baik daripada mengobati.

Selain sebagai bahan energi, beberapa makanan juga diketahui mampu meredakan gejala-gejala tertentu saat tubuh terserang penyakit. Seperti PikiranRakyat-Cirebon.com dari Antara News pada Jumat 11 Desember 2020.

Baca Juga: Tegas! Kapolda: Ormas Tak Boleh Tempatkan Diri di Atas Negara, Apalagi Melakukan Tindak Pidana

6 Makanan Dapat Mencegah Batuk dan Pilek.

1. Yogurt

Sejumlah yogurt mengandung probiotik yang bermanfaat. Bukti menunjukkan, probiotik dapat membantu anak dan orang dewasa lebih jarang terkena pilek, sembuh lebih cepat saat terserang penyakit, dan mengonsumsi lebih sedikit antibiotik.

Selain itu, yogurt juga kaya akan kalsium, vitamin, dan mineral lainnya yang dibutuhkan tubuh.

2. Madu

Madu memiliki efek antibakteri yang kuat. Beberapa bukti juga menunjukkan bahwa madu dapat merangsang sistem kekebalan tubuh.

Sejumlah penelitian telah menunjukkan, madu dapat menekan gejala batuk pada anak. Namun, madu tak boleh diberikan pada anak di bawah usia 12 bulan.

Baca Juga: Tegas! Kapolda Metro Jaya Ancam Pidanakan Ormas Penghasut dan Penebar Kebencian

3. Bawang putih

Bawang putih dikenal karena efek antibakteri, antivirus, dan antijamurnya. Sejumlah penelitian menemukan efek positif bawang putih terhadap masuk angin.

Selain itu, beberapa penelitian menemukan bahwa suplemen ekstrak bawang putih dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan menurunkan keparahan batuk dan pilek.

4. Jeruk dan lemon

Bukan rahasia lagi, mengonsumsi vitamin C dapat membantu Anda mencegah masuk angin. Buah jeruk seperti jeruk dan lemon adalah sumber vitamin C.

Konsumsi jeruk dan lemon akan menghindarkan Anda dari penyakit seperti batuk dan pilek.

Baca Juga: Pilkada 2020 saat Masa Pandemi, KPU Riau: Pelanggaran Terjadi di Tiga Daerah

5. Teh

Teh kaya akan polifenol, dan antioksidan yang dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Polifenol juga berperan dalam melawan peradangan.

6. Kunyit

Jahe merupakan rempah-rempah dengan sifat anti-inflamasi. Konsumsi jahe dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang membantu Anda terhindar dari penyakit.***