PIKIRAN RAKYAT - Pandemi Covid-19 yang sedang melanda dunia saat ini tentunya membuat khawatir semua orang, karena semakin banyak pasien yang terjangkit virus ini.
Namun, kita bisa melakukan pencegahan supaya virus tersebut tidak bisa masuk ke tubuh dengan cara konsumsi makanan sehat secara teratur.
Tidak dapat dipungkiri, penyakit yang menyerang ke dalam tubuh manusia dapat menghambat jalannya aktifitas kehidupan.
Baca Juga: Sebabkan Pegawai Terinfeksi Covid-19, Direktur Pariwisata Taiwan Dicopot dari Jabatannya
Tubuh yang lemas dan hilangnya nafsu makan merupakan beberapa dampak yang akan kita alami ketika sedang sakit.
Untuk mencegah hal-hal tersebut, kita bisa mengupayakan konsumsi makanan dan minuman sehat, olahraga teratur, berjemur, serta pola tidur yang cukup. Hal ini mampu meningkatkan imunitas kita sehingga akan lebih sehat dan tidak mudah sakit.
Dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari situs Beautynesia, mengenai konsumsi makanan sehat, ternyata ada beberapa sayur dan buah ketika dikonsumsi secara teratur dapat mencegah corona. Simak ulasan berikut:
Baca Juga: Kabar Bahagia! Ketahui 3 Zodiak yang akan Mendapat Keberuntungan Sepanjang April
Bayam
Kamu yang pernah menonton serial kartun Popeye the Sailorman? Maka pasti akrab dengan jenis sayur satu ini. Seperti Popeye yang langsung kuat menghadapi musuh ketika memakan sekaleng bayam, kitapun pun bisa mencegah virus masuk ke tubuhmu dengan bayam.
Bayam mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh, seperti antioksidan, beta karoten, serta vitamin C. Hal ini menjadikan bayam sangat bermanfaat untuk meningkatkan imunitas tubuhmu.
Baca Juga: Sebut Hanya untuk Orang Sakit, Kini Pemerintah Anjurkan Masker Digunakan saat Keluar Rumah
Brokoli
Sayuran hijau yang memiliki bentuk unik serta rasa manis gurih ini juga mampu mencegah corona. Karena brokoli mengandung vitamin A, C, dan E serta mineral yang baik untuk tubuh.
Kita dapat mengolah brokoli dengan saus atau merebusnya dan memasaknya dengan sayur-sayuran lain. Namun, jangan memasak brokoli terlalu lama supaya nutrisi di dalamnya tetap terjaga.
Baca Juga: Akibat Krisis APD, Perawat di Filipina Buat Seragam Hazmat yang Tiru Karakter Teletubbies
Kiwi
Buah yang memiliki cita rasa asam manis dan segar ini memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Konsumsi vitamin C setiap hari mampu meningkatkan produksi sel darah putih yang mampu membantu tubuh melawan berbagai penyakit. Tak hanya baik untuk tubuh, kiwi juga bisa dijadikan masker untuk menyegarkan kulit.
Paprika
Paprika, terutama paprika merah, mengandung vitamin C dua kali lebih banyak dari jeruk. Vitamin C ini mampu menjaga tubuhmu dari penyakit, dan baik untuk kesehatan kulit. Paprika bisa dirumis dengan sayuran lain atau dicampur daging untuk membuat cita rasanya makin nikmat.
Baca Juga: Virus Corona dapat Tumbuh di Ponsel, Simak Penjelasan dan Cara Membersihkannya
Pepaya
Buah yang memiliki wangi yang khas ini kaya akan vitamin C, enzim papain, potasium serta folat yang berfungsi meningkatkan sistem imun dalam tubuh. Buah yang memiliki kandungan air yang cukup banyak serta rasa yang manis ini juga segar dikonsumsi di siang hari.***