PR CIREBON – Ternyata, tidur telanjang membawa dampak buruk bagi kesehatan. Saat musim panas dan Anda merasa gerah, lebih baik lakukan tips ini untuk mengatasinya.
Mengapa tidur telanjang di musim panas bisa berdampak buruk bagi kesehatan Anda?
Dengan musim panas yang sedang berlangsung, pola tidur orang berubah saat mereka meninggalkan selimut tebal, piyama, dan beralih ke pakaian yang tipis dan nyaman, namun, panas terik di luar, masih membuat tidur nyenyak menjadi mimpi yang jauh.
Banyak orang percaya bahwa tidur telanjang mungkin membantu dalam tidur nyenyak, namun, para ahli percaya bahwa itu mungkin bukan ide yang cemerlang.
Mengapa Anda tidak boleh tidur telanjang di malam yang hangat?
Dalam wawancara dengan majalah Cosmopolitan, Julius Patrick, Lead Sleep Physiologist di Bupa's Cromwell Hospital, dilansir Cirebon.Pikiran-Rakyat.com dari DNA India mengatakan bahwa tidur telanjang dapat memperburuk kualitas tidur seseorang.
Baca Juga: Venezuela Gelar Perayaan Corprus Christi Para Setan Menari Meminta Covid-19 Segera Berakhir
Patrick mengatakan bahwa tidur telanjang mencegah keringat menguap dari tubuh Anda, dan sebagai akibatnya menghilangkan efek pendinginan.
Alih-alih tidur tanpa pakaian, ahli fisiologi tidur Patrick menyarankan bahwa seseorang harus mengenakan 'seprai tipis' seperti katun, linen saat tidur untuk penyerapan dan pengeringan keringat.
Tips tidur saat cuaca panas
Baca Juga: Jelang Laga UEFA Euro 2021, Rusia Kalahkan Bulgaria Dalam Pertandingan Persahabatan
Ada juga tips lain untuk memastikan Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak, terutama selama gelombang panas.
Cara mudah lain untuk memastikan tidur yang nyaman saat di dalam lebih hangat adalah dengan membuka jendela.
Jika cuaca di luar lebih dingin, memilih tidur dengan bedcover tipis juga dapat membantu, dan terakhir, mandi air hangat sebelum tidur membantu mengendurkan otot dan mendinginkan Anda, membantu Anda tertidur lebih cepat.
Baca Juga: Ramalan Horoskop 6 Juni 2021: Capricorn, Aquarius, dan Pisces, Ungkap Hal yang Masih Jadi Misteri
Mengapa jumlah tidur yang tepat wajib?
Tidur nyenyak membuat seseorang merasa segar setelah bangun tidur. Namun, ada banyak manfaat lain yang didapat dari tidur nyenyak.
Ini meningkatkan memori, menjamin hidup lebih lama dan berat badan yang sehat, memacu kreativitas, mempertajam perhatian, dan menurunkan stres.***