PR CIREBON - Pernah mendengar istilah cryotherapy atau terapi air dingin?
Terapi air dingin termasuk perendaman air dingin, pijat es, es atau aplikasi paket gel dingin atau aplikasi lokal dingin untuk tujuan pengobatan.
Selain itu, terapi air dingin adalah jenis metode pengobatan yang digunakan untuk mempercepat pemulihan dari kondisi tertentu seperti latihan stres, keseleo otot, peradangan dan nyeri.
Dilansir Cirebon.Pikiran-rakyat.com dari Boldsky, inilah manfaat kesehatan yang luar biasa dari terapi air dingin atau cryotherapy:
1. Pemulihan dari latihan intensitas tinggi
Latihan intensitas tinggi dapat menyebabkan stres metabolik, mekanis atau kedua jenis stres pada tubuh.
Kondisi inilah yang menyebabkan penurunan kinerja otot rangka, peradangan, pembentukan panas, dan nyeri.
Baca Juga: Ashanty Tanyakan Orang Tua Pendamping Al, El, dan Dul Saat Menikah, Begini Jawaban Maia Estianty
Terapi air dingin dapat membantu mempercepat pemulihan kondisi dengan meningkatkan aliran darah, mengurangi pembengkakan dan menormalkan suhu, serta perubahan endokrin lainnya.
2. Mengurangi edema
Sebuah penelitian menunjukkan terapi air dingin lebih efektif dalam mengobati edema yang berhubungan dengan episiotomi, robekan atau luka bedah yang dilakukan di area vagina saat melahirkan.
Cryotherapy juga dapat membantu mengurangi stres, sensasi gatal, atau nyeri di area tersebut.
Baca Juga: Kasus Bunuh Diri Capai Rekor Tertinggi di Jepang, Kesehatan Mental Jadi Perhatian
3. Meningkatkan kondisi jantung
Menurut sebuah penelitian, paparan cuaca dingin atau air dingin dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Beberapanya seperti penyakit arteri koroner, gagal jantung, dan tekanan darah tinggi pada orang dewasa yang sehat.
Terapi tersebut dapat membantu meningkatkan aliran darah koroner secara efektif bila didukung dengan olahraga teratur.
Baca Juga: Jelang Pernikahannya dengan Atta Halilintar, Aurel Hermansyah Ungkap Masa-masa Sulit Tinggal di Ruko
4. Meredakan nyeri
Perendaman dengan air dingin dapat membantu meredakan nyeri dada pada penderita penyakit jantung.
Untuk nyeri yang berhubungan dengan cedera atau keseleo, mengoleskan kompres dingin instan di area tersebut dapat membantu meredakan nyeri dengan mengurangi aliran darah di area tersebut.
Di sisi lain, terapi dingin meningkatkan produksi beta-endorphin yang mengurangi persepsi nyeri pf.
Baca Juga: Patung Lilin Donald Trump Tidak Lagi Dipamerkan, Pihak Museum: Orang-orang Terus Meninju Wajahnya
5. Mengurangi kejang otot
Pengunaan air dingin dapat menyebabkan berbagai reaksi fisiologis, termasuk pengurangan kejang otot.
Pemijatan es atau penggunaan kompres es mengurangi konduksi sensorik atau konduksi saraf motorik dan memblokir reseptor nyeri, sehingga mengurangi kejang otot. ***