Network
Baca Juga: Berapa Kali Anda Akan Jatuh Cinta Selama Hidup? Simak Jawabannya Berdasarkan Zodiak
2. Berhenti sejenak dari rutinitas
Penelitian mendefinisikan sebuah ketenangan adalah kesadaran atas apa yang terjadi saat ini sambil memantau emosional kamu.
Mulailah dengan bertanya pada diri sendiri, “Mengapa aku seperti ini?”, cobalah pahami diri sendiri setiap terjadi sebuah masalah yang menimbulkan emosi bergejolak.
Ketika kita sudah tahu pola tersebut tentunya kita dapat mengatasinya dengan cepat dan tidak terlalu memikirkan hal tersebut.
Baca Juga: Prediksi dan Link Live Streaming Bayern Munchen vs Hoffenheim di Bundesliga Sabtu 23 Oktober 2021
3. Kembali ke hal paling sederhana
Hobi sederhana yang kita miliki saat tumbuh dewasa paling sering diabaikan, padahal hobi tersebut dapat mengelola stress kita lebih baik.
Lakukan kegiatan sederhana dalam keseharianmu, seperti jika kamu hobi membaca, lakukanlah itu setiap harinya.
Penelitian menunjukan bahwa dengan membaca dapat menenangkan saraf saat menghadapi suatu masalah sekaligus menghilangkan rasa lelah.
