PR CIREBON – Bulan Ramadhan 1442 Hijriah akan tiba di pertengahan bulan April ini. Umat Islam akan segera menjalankan puasa Ramadhan 2021.
Dalam ilmu kesehatan, puasa Ramadhan ternyata sangat bermanfaat untuk mengatasi atau mencegah berbagai penyakit.
Tak hanya itu, puasa juga bermanfaat untuk kesehatan mental.
Baca Juga: Filipina Beri Kecaman Soal Kapal yang Masuk Laut China Selatan, Tiongkok Sebut itu Hal yang Normal
Dilansir PikiranRakyat-Cirebon.com dari Boldsky, inilah 8 manfaat puasa Ramadhan bagi kesehatan tubuh dan mental.
1. Bagus Untuk Menurunkan Berat Badan
Meski puasa tidak serta merta menyebabkan penurunan berat badan, namun orang yang kelebihan berat badan atau obesitas sangat diuntungkan jika melakukan puasa Ramadhan 2021.
Cobalah untuk mengontrol makanan pada saat sahur dan berbuka, agar dapat efektif menurunkan berat badan.
Baca Juga: Filipina Beri Kecaman Soal Kapal yang Masuk Laut China Selatan, Tiongkok Sebut itu Hal yang Normal
2. Mengontrol gula darah
Salah satu manfaat puasa selama Ramadhan 2021 adalah membantu mengontrol gula darah Anda.
Aktivitas puasa dapat memecah glukosa sehingga tubuh bisa mendapatkan energi, yang mengurangi produksi insulin.
Ini memberi istirahat pada pankreas. Glukagon diproduksi untuk mendorong pemecahan glukosa dan hasil puasa adalah penurunan gula darah.
3. Mengontrol tekanan darah tinggi
Puasa dapat membantu mengurangi risiko aterosklerosis, yaitu penyumbatan pembuluh darah arteri oleh partikel lemak.
Saat tubuh kekurangan makanan dan air, lemak yang disimpan di dalam tubuh digunakan sebagai energi. Laju metabolisme juga berkurang saat berpuasa.
Sekresi hormon adrenalin dan non-adrenalin juga berkurang, yang membantu menjaga tingkat metabolisme tetap stabil, sehingga mengontrol tekanan darah tinggi.
4. Menjaga kekuatan otot
Lemak yang tersimpan di otot Anda akan dimanfaatkan. Selama puasa di bulan Ramadhan 2021, sel lemak akan digunakan sebagai sumber energi dan akan membuat otot Anda kencang dan kuat tanpa adanya sel lemak berlebih.
5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Selama puasa di bulan Ramadhan 2021, orang biasanya mengonsumsi makanan sehat di sela-sela puasa. Ini dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Kurma dan buah lain yang dimakan saat berbuka puasa dapat meningkatkan simpanan vitamin dan mineral penting dalam tubuh.
Vitamin A dan vitamin E hadir di semua buah yang akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
6. Mengatasi sespon inflamasi
Manfaat fisik lain dari puasa selama Ramadhan 2021 adalah membantu mengobati penyakit inflamasi dan alergi. Beberapa contoh penyakit inflamasi adalah eksim.
7. Meningkatkan fungsi otak
Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan produksi protein tertentu yang bermanfaat bagi fungsi otak.
Protein tersebut akan membantu mengaktifkan sel induk otak agar dapat berfungsi secara maksimal. Itulah alasannya kenapa Anda menjadi lebih waspada saat berpuasa.
Baca Juga: Simak! Berikut Cara Membuat Anak Tetap Semangat dalam Menjalankan Puasa di Bulan Ramadhan
8. Manfaat mental
Salah satu manfaat mental puasa selama Ramadhan 2021 adalah membuat tubuh Anda belajar bagaimana mengendalikan keinginan untuk menyantap makanan dan minuman.
Dalam proses ini, otak menyesuaikan diri dengan kondisi yang ada.***