Network
PR CIREBON – Ternyata ceri memiliki manfaat untuk kesehatan, salah satunya dapat meningkatkan kualitas tidur.
Buah ceri adalah buah yang tinggi nutrisi dan rendah kalori, sehingga memiliki manfaat untuk kesehatan.
Buah ceri juga mengandung polifenol, karotenoid, vitamin C, serat, dan kalium yang bersifat anti-inflamasi, antioksidan, dan antikanker.
Baca Juga: Mix and Match Idol KPop Berbalut Retro dengan ‘Y2K Fashion’, Yuk Intip Ada Siapa Saja
Berikut sembilan manfaat ceri untuk kesehatan, salah satunya dapat meningkatkan kualitas tidur, yang dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari Style Craze.
- Bersifat antioksidan kuat
Ceri mengandung antioksidan seperti anthocyanin, cyanidin, hydroxycinnamates, polifenol, karotenoid, vitamin, dan melatonin, yang dapat melawan penyakit degeneratif serta memperlambat penuaan.
- Memerangi peradangan kronis
Ceri dapat mengurangi urat plasma pada wanita sehat yang dapat melemahkan peradangan kronis karena gangguan sistemik yang berhubungan dengan stroke, obesitas, dan gangguan kardiovaskular.
Baca Juga: DKI Jakarta Resmi Jadi Tuan Rumah Formula E, Jokowi: Salah Satu Upaya Mengurangi Energi Konvensional
- Meningkatkan kualitas tidur Dan mood
Ceri mengandung agen anti-inflamasi dan antioksidan, yaitu melatonin yang dapat meningkatkan kualitas tidur, efisiensi tidur, suasana hati, menurunkan kadar kortisol lebih, stress, dan kecemasan.
- Mengelola diabetes tipe 2
Ceri rendah glikemik dan kalori, antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat memerangi diabetes, menjaga kadar gula tidak meningkat dengan cepat,dan mengendalikan lonjakan insulin.
Baca Juga: Link Streaming Borussia Dortmund vs Mainz di Bundesliga pada 16 Oktober 2021
- Mengurangi tekanan darah
Ceri mengandung vitamin C, vasorelaksan, antihipertensi, anthocyanin dan polifenol yang bersifat anti-inflamasi, sebagai pelindung jantung yang kuat, mengurangi tekanan darah diastolik.
- Menurunkan tingkat kolesterol dan manajemen berat badan
Ceri tinggi serat, rendah indeks glikemik, dan kalori, yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, menurunkan berat badan, membuat kenyang lebih lama dan menjaga bakteri usus tetap sehat.
Baca Juga: Link Streaming Borussia Dortmund vs Mainz di Bundesliga pada 16 Oktober 2021
- Mengurangi gejala arthritis dan asam urat
Ceri mengandung antioksidan dan anti-inflamasi, yang dapat menghalangi radikal bebas, mengekang peradangan, mengurangi stres oksidatif,memerangi gejala arthritis dan asam urat.
- Mengurangi risiko kanker
Ceri bersifat anti-inflamasi dan antioksidan kuat, yang dapat mengurangi risiko kanker, seperti sitokin, interleukin.
Menurut penelitian, ceri dapat mengurangi jalur spesies oksigen reaktif (ROS), faktor nekrosis tumor, dan protein C-reaktif melawan stres oksidatif.
Baca Juga: Tips dan Trik Diet Ala Member ITZY: Yeji Hanya Makan Semangka dan Chaeryeong Batasi Pedas dan Asin
- Meningkatkan pemulihan setelah berolahraga
Ceri bersifat antioksidan dan anti-inflamasi, yang dapat meredakan nyeri otot, peradangan akibat olahraga, meningkatkan pemulihan kekuatan otot isometrik setelah latihan intensif
Ceri sering dikonsumsi pelari maraton dan atlet ketahanan untuk mencegah kehilangan kekuatan dan meningkatkan kinerja olahraga.***
