Network
Baca Juga: Di Tengah Varian Virus Delta yang Mulai Menyebar, Tiongkok Capai Satu Miliar Suntikan Vaksin
4. Keluar
Jika memungkinkan, luangkan waktu untuk keluar dan berjalan-jalan.
Tidak ada saatu orang pun yang tidak mengatakan bahwa tingkat stresnya selalu sangat berkurang setelah berjalan-jalan.
Berjalan mendorong pernapasan dalam, yang menenangkan Anda dengan cepat.
Juga, untuk beberapa alasan, gerakan berjalan mendorong pemikiran yang lebih jernih.
Jadi, keluarlah dan tingkatkan detak jantung Anda. Olahraga teratur adalah cara yang bagus untuk mengelola perasaan depresi dan kesepian Anda.
5. Tulislah
Apakah Anda suka menulis diary? Atau menulis surat untuk diri sendiri? Atau mencoret-coret catatan di post-it? Jika Anda melakukannya, bagus! Jika tidak, mungkin ini saatnya untuk memulai.
