Network
Jika Anda merasa sedih, kecenderungan Anda adalah runtuh. Anda tetap di tempat tidur, tidak mandi atau makan dengan baik, dan memutuskan kontak dengan orang yang Anda cintai.
Namun, jika Anda mengalami gejala depresi, pingsan adalah hal terburuk yang dapat Anda lakukan. Sebaliknya, penting untuk melakukan hal-hal yang membuat Anda merasa baik.
3. Kendalikan pikiran Anda
Sayangnya, ketika Anda menghadapi depresi, musuh terburuk Anda adalah otak Anda.
Saat Anda berbaring di sofa mengasihani diri sendiri, otak Anda secara aktif membeli semuanya.
"Kamu pecundang," katanya. "Kamu tidak punya teman. Kamu tidak pandai dalam hal apa pun. Kamu tidak akan pernah menemukan cinta. Kamu payah dalam pekerjaanmu." Dan terus dan terus.
Kemungkinannya adalah, tidak satu pun dari hal-hal itu benar.
Anda bukan pecundang, Anda punya banyak teman, Anda berbakat, cinta ada di luar sana, dan bos Anda menganggap Anda hebat.
Tapi otak Anda, saat Anda depresi, tidak pergi ke sana. Jadi, sangat penting untuk menjaga otak Anda tetap sibuk.
