Network
Kolagen dan elastin merupakan senyawa yang menjaga kulit tetap kuat dan awet muda.
"Makan banyak buah dan sayuran segar dapat membantu mencegah kerusakan yang menyebabkan penuaan kulit dini," kata American Academy of Dermatology.
2. Kurang tidur
Kurang tidur ternyata bisa membuat orang terlihat jauh lebih tua dari umur aslinya. Pasalnya, kurang tidur membuat orang kekurangan energi untuk menjalani kegiatan sehari-hari.
Sementara itu, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Clinical and Experimental Dermatology, para wanita dengan kualitas tidur yang baik mengalami pemulihan skin barrier 30 persen lebih baik daripada mereka yang kurang tidur.
Tidur yang cukup juga dapat menurunkan risiko beberapa penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan demensia.
Para ahli termasuk National Sleep Foundation menyebut tidur berkualitas berdurasi tujuh hingga sembilan jam setiap malam.
3. Sering makan junk food
Makanan cepat saji mungkin terasa enak di lidah, tetapi dapat membuat perut kembung, merasa lelah, dan kondisi tubuh menjadi tidak enak.
