Network
Fiastuti menyarankan untuk menghindari makanan-makanan yang menghasilkan gas seperti makanan berlemak, minuman bersoda, sayuran tertentu misal kol dan sawi.
Pasalnya, dapat menghasilkan gas di lambung sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman, kemudian buah-buah tertentu seperti nangka dan pisang ambon.
Sebaiknya menghindari makanan atau minuman yang merangsang keluarnya asam lambung seperti kopi, minuman beralkohol dan jeruk yang sangat asam.
Baca Juga: Ditangkap, Tersangka Penembakan Membabi Buta di Stasiun Kereta Api
“Supaya puasa menghasilkan luaran yang lebih sehat tanpa dibebani beberapa kondisi yang ganggu lambung," ucap Fiastuti.
Ketika sahur jangan hanya mengkonsumsi teh manis saja, namun perlu asupan makanan yang cukup protein seperti ikan, ayam, daging, tahu, tempe, susu serta sayur dan buah.
Hal itu juga bertujuan agar menjaga rasa kenyang lebih lama sehingga tidak mudah lapar saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan.
erakhir, selama berpuasa untuk mencegah dehidrasi, Anda harus cukup minum yakni sekitar 6-8 gelas per hari.
"Cairan bisa air putih, bisa dikombinasi dengan susu," ucapnya dikutip Pikiran-Rakyat.com dari Antara.***
