7 Efek Samping Terlalu Banyak Minum Kopi, dari Sakit Kepala hingga Diare

PR CIREBON – Terlalu banyak minum kopi memiliki efek samping seperti sakit kepala hingga diare.

Kopi mengandung kafein yang jika dikonsumsi terlalu banyak dapat mengganggu kesehatan secara umum.

Mengonsumsi kafein dalam kopi pada jumlah sedang sebenarnya dapat memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Baca Juga: Senang Minum Kopi Hitam? Ternyata Miliki 5 Manfaat Ini Bagi Kesehatan

Berikut tujuh efek samping terlalu banyak minum kopi, dari sakit kepala hingga diare, yang dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari The Healthy.

1. Merasa cemas

Penelitian merekomendasikan agar orang yang menderita kecemasan untuk menghindari kafein, karena terlalu banyak minum kopi dapat memperburuknya.

Kafein dalam kopi dapat merampas waktu tidur, sehingga memicu respons pelarian atau perlawanan.

Baca Juga: 10 Kebiasaan Makan yang Dapat Menghemat Kalori, Salah Satunya Mengganti Kopi dengan Susu

2. Sakit perut

Penelitian menunjukan, senyawa tertentu dalam kopi merangsang sekresi asam lambung oleh sel-sel perut, sehingga terlalu banyak dalam meminumnya dapat memicu rasa sakitnya.

3. Jantungmu berdebar-debar

Jantung berdebar-debar dapat disebabkan oleh terlalu banyak minum kopi dan kafein, nikotin, dan bahkan alkohol, yang dapat menyebabkan pusing dan bahkan pingsan.

4. Diare

Minum lebih dari dua atau tiga cangkir kopi dalam sehari dapat menyebabkan diare akibat kandungan kafein di dalamnya.

Baca Juga: 7 Manfaat Masker Kopi Pada Wajah, Salah Satunya Mengurangi Risiko Kanker Kulit

5. Insomnia

Insomnia adalah efek samping terlalu banyak minum kopi, karena dapat merusak siklus tidur dari stimulan kopi yang meninggalkan sistem selama lima jam.

Hindari minum kopi di malam hari agar tidak terbangun dan mengurangi waktu tidur secara keseluruhan.

6. Gelisah

Kafein dalam kopi dapat mempercepat sistem saraf pusat yang menyebabkan perasaan gelisah, gugup, dan lebih waspada.

Baca Juga: Hasil Penelitian Terbaru Sebut Minum Kopi Dapat Mengurangi Risiko Tertular Covid-19

7. Sakit kepala

Menurut penelitian, kafein dalam jumlah sedang dapat meredakan sakit kepala, karena membantu obat pereda nyeri bekerja lebih baik.

Kafein juga banyak ditemukan sebagai bahan dalam banyak obat sakit kepala yang dijual bebas.

Namun, terlalu banyak minum kopi untuk waktu yang lama, yaitu sekitar 500 mg kafein setiap hari atau setara dengan lima cangkir, memiliki efek sebaliknya.

Terlalu banyak minum kopi memiliki efek samping seperti sakit kepala dan kelelahan.***