7 Efek Samping Terlalu Banyak Minum Kopi, dari Sakit Kepala hingga Diare

3. Jantungmu berdebar-debar

Jantung berdebar-debar dapat disebabkan oleh terlalu banyak minum kopi dan kafein, nikotin, dan bahkan alkohol, yang dapat menyebabkan pusing dan bahkan pingsan.

4. Diare

Minum lebih dari dua atau tiga cangkir kopi dalam sehari dapat menyebabkan diare akibat kandungan kafein di dalamnya.

Baca Juga: 7 Manfaat Masker Kopi Pada Wajah, Salah Satunya Mengurangi Risiko Kanker Kulit

5. Insomnia

Insomnia adalah efek samping terlalu banyak minum kopi, karena dapat merusak siklus tidur dari stimulan kopi yang meninggalkan sistem selama lima jam.

Hindari minum kopi di malam hari agar tidak terbangun dan mengurangi waktu tidur secara keseluruhan.

6. Gelisah

Kafein dalam kopi dapat mempercepat sistem saraf pusat yang menyebabkan perasaan gelisah, gugup, dan lebih waspada.

Baca Juga: Hasil Penelitian Terbaru Sebut Minum Kopi Dapat Mengurangi Risiko Tertular Covid-19

7. Sakit kepala

Menurut penelitian, kafein dalam jumlah sedang dapat meredakan sakit kepala, karena membantu obat pereda nyeri bekerja lebih baik.

Kafein juga banyak ditemukan sebagai bahan dalam banyak obat sakit kepala yang dijual bebas.

Namun, terlalu banyak minum kopi untuk waktu yang lama, yaitu sekitar 500 mg kafein setiap hari atau setara dengan lima cangkir, memiliki efek sebaliknya.