Network
Sebuah studi yang dilakukan pada penderita diabetes menemukan bahwa karbohidrat kompleks dan serat memerlukan waktu lebih lama untuk mencerna. Dengan demikian, mereka memasok energi dan membantu Anda tetap waspada untuk waktu yang lebih lama.
Mangan yang ditemukan dalam ubi jalar membantu dalam metabolisme nutrisi untuk melepaskan energi secara konstan.
- Buah Kering
Buah-buahan kering memberikan energi instan. Mereka mengandung senyawa bioaktif, vitamin, mineral, dan antioksidan. Mereka juga merupakan sumber yang kaya gula yang memberikan energy.
Anda dapat mengkonsumsi buah-buahan kering ketika Anda memiliki kadar glukosa tinggi dan merasa lemah. Hal ini karena buah-buahan kering, seperti kismis, yang tinggi kandungan gula tetapi memiliki indeks glikemik rendah karena senyawa bioaktif dan serat di dalamnya.***
