Network
1. Diet Karbo
Diet karbo atau diet rendah karbohidrat adalah salah satu diet paling populer untuk menurunkan berat badan.
Contohnya termasuk diet Atkins, diet ketogenik (keto), dan diet rendah karbohidrat.
Baca Juga: Bio One Totalitas untuk Proyek Baru, Penampilan Barunya Ini Bikin Takjub Netizen
Beberapa metode ini mengurangi karbohidrat secara drastis dibanding metode diet lainnya. Misalnya, diet karbo seperti diet keto membatasi makronutrien ini di bawah 10% dari total kalori, dibandingkan dengan 30% atau kurang untuk jenis lainnya.
Diet rendah karbohidrat membatasi asupan karbohidrat Anda demi protein dan lemak.
Mereka biasanya lebih tinggi protein daripada diet rendah lemak, karena protein dapat membantu mengurangi nafsu makan, meningkatkan metabolisme tubuh, dan menghemat massa otot.
Baca Juga: Kumpulan Link Twibbon Menyambut Sumpah Pemuda pada 28 Oktober 2021 dengan Desain Menarik
Dalam diet karbo seperti keto, tubuh Anda mulai menggunakan asam lemak daripada karbohidrat untuk energi dengan mengubahnya menjadi keton.
Keton adalah asam yang dihasilkan ketika tubuh mulai membakar lemak untuk menghasilkan energi, Proses ini disebut ketosis.
