Network
PR CIREBON - Buah anggur dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan karena kandungan nutrisi dan antioksidannya yang tinggi.
Biasanya buah anggur ditanam di daerah beriklim sedang di seluruh dunia, termasuk Eropa Selatan, Afrika, Australia, dan Amerika Utara dan Selatan.
Karena manfaat-nya yang baik untuk kesehatan, buah anggur digemari untuk dikonsumsi banyak orang.
Baca Juga: Viral Cerita Pemotongan Gaji Karyawan Swalayan di Media Sosial, Ini Klarifikasi Kemnaker
Inilah berbagai manfaat untuk kesehatan dari buah anggur, sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Cirebon.com dari Healthline.
1. Menurunkan tekanan darah
Buah anggur mengandung cukup banyak potasium, dimana mineral ini diperlukan untuk menjaga tingkat tekanan darah yang sehat.
Baca Juga: Tampil Jadi Duta FFI 2021, Tissa Biani Banjir Pujian
Sementara, asupan kalium yang rendah telah dikaitkan dengan peningkatan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi kadar kalium lebih tinggi dibandingkan dengan natrium, kemungkinannya lebih kecil untuk meninggal akibat penyakit jantung dibandingkan mereka yang mengonsumsi lebih sedikit kalium.
2. Mengurangi kolesterol
Baca Juga: Awas! WhatsApp Anda Akan Dihapus Tanpa Pemberitahuan Jika Melakukan Hal-hal Ini, Simak Baik-baik
Senyawa yang ditemukan dalam anggur dapat membantu melindungi terhadap kadar kolesterol tinggi dengan mengurangi penyerapan kolesterol.
Dalam sebuah penelitian menyebut jika seseorang rutin mengonsumsi buah anggur selama satu minggu akan membantu menurunkan kadar kolesterol.
3. Menurunkan kadar gula darah
Baca Juga: Tak Hanya Petugas Kesehatan, Pemerintah Selandia Baru Wajibkan Guru untuk Divaksinasi Penuh
Anggur mengandung 23 gram gula per cangkir (151 gram), yang mungkin membuat Anda bertanya-tanya apakah itu pilihan yang baik untuk penderita diabetes.
Akan tetapi, anggur memiliki indeks glikemik (GI) rendah yakni sebanyak 53.
Dan anggur juga mengandung senyawa yang dapat menurunkan kadar gula darah.
Baca Juga: Unggah Video Terbaru di YouTube, Baim Wong Malah Diserbu Ribuan Komentar Menohok
Pada sebuah studi 16 minggu pada 38 pria, mereka yang mengonsumsi 20 gram ekstrak anggur per hari mengalami penurunan kadar gula darah, dibandingkan dengan yang tidak mengonsumsi anggur.
4. Kesehatan mata
Dalam penelitian tabung reaksi, resveratrol ditemukan untuk melindungi sel-sel retina di mata manusia dari sinar ultraviolet A.
Resveratrol itulah salah satu senyawa yang terkandung dalam anggur.
Baca Juga: Bantuan Subsidi Upah Rp1 Juta dari Kemnaker Cair, Cek bsu.kemnaker.go.id
Bahkan, resveratrol jufa dapat menurunkan risiko penyakit mata glaukoma dan katarak.
Selain itu, anggur mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin yang dapat melindungi mata dari kerusakan sinar radiasi.
5. Meningkatkan sistem imun
Baca Juga: Segera Klaim, Berikut 9 Kode Redeem Call of Duty Mobile 'CODM' Hari Ini 12 Oktober 2021
Anggur adalah sumber vitamin C yang baik, yang terkenal dengan dampak menguntungkannya pada sistem kekebalan tubuh.
Ekstrak kulit anggur telah terbukti melindungi terhadap virus flu dalam penelitian tabung reaksi.
Tak hanya itu, senyawa dalam anggur menghentikan penyebaran virus herpes, cacar air, dan infeksi jamur.***
